Chăm sóc sức khỏe chủ động

Đứng 1 chân tưởng như chỉ là 1 bài tập đơn giản nhưng hóa ra lại là “thước đo” sức khỏe tim mạch hiệu quả, và là 1 bài tập dưỡng sinh rất hay mà ít người biết, nhưng lại được cả Đông và Tây Y công nhận. Quả thật là không phải cứ...

Canxi “xấu” làm thận phải vất vả làm việc để đào thải ra ngoài. Cơ thể thì vẫn thiếu, mà thận thì nhận diện là chất xấu cần loại bỏ. Đi cùng canxi bị loại bỏ là 1 lượng nước lớn để thận làm việc. Cơ thể lại không bổ sung đủ nước, lại lấy...

Bài tập dưỡng sinh hàng đầu cho sức khỏe Thót bụng thở raPhình bụng thở vàoHai vai bất độngChân tay thả lỏng. Êm chậm sâu đềuTập trung theo dõiLuồng ra luồng vàoBình thường qua mũiKhi gấp qua mồm. Đứng ngồi hay nằmỞ đâu cũng đượcLúc nào cũng được! (Cụ Nguyễn Khắc Viện) Tôi hướng dẫn chi tiết các bước...

Nói đến tóc, phải quan tâm để cả đẹp và khỏe. Tóc đẹp là điểm nhấn của ngoại hình. Tóc khỏe là tấm gương phản chiếu cho sức khỏe thận, của khí huyết toàn cơ thể. Để tóc vừa khỏe vừa đẹp, 3 thứ được nhiều người quan tâm là: rụng tóc, tóc bạc và...

Cùng với gan, thận là cơ quan có chức năng thanh lọc huyết cho cơ thể. Nó làm việc 24/7, ngày ngày tháng tháng mà cũng chẳng mấy khi kêu ca tiếng nào. Nhiệm vụ chính của thận là làm sạch huyết, đào thảo chất bẩn trong huyết, tạo khí cho cơ thể. Lối sống...

Giấc ngủ không phải đơn giản là chuyện nghỉ ngơi. Giấc ngủ là để tái tạo. Ban ngày thức để lao động, làm việc, sống cho người khác. Ban đêm là để ngủ, để tái tạo, để sống cho bản thân. Ai coi thường giấc ngủ, người đó coi thường bản thân. Hiện nay, nhiều người...

Bác ơi, cho cháu hỏi, bổ huyết dùng cho nam được không ạ? Cháu muốn mua để 2 vợ chồng cùng uống. Thấy câu hỏi của chị cũng giống nhiều người, nên tôi viết lên đây để trả lời luôn. Trước khi trả lời, tôi hỏi chị, theo chị thấy, vấn đề sức khỏe mà nhiều...

Nước bí đao nướng gừng Bài thuốc Nam hỗ trợ làm mờ nám, tàn nhàng. Trái bí đao, có tên Đông Y là Bạch Qua, tính hàn, vị cam, có công dụng thanh nhiệt giải độc, bổ gan. Tuy nhiên, vì có tính hàn nên thường được khuyên là người huyết áp thấp, nhiều hàn khí...

Theo Đông Y, móng tay là điểm khởi đầu của 12 kinh mạch trong cơ thể, thông với các kinh khí. Bên trong nội tạng thế nào thì biểu hiện ra móng tay ở bên ngoài thế ấy. Do đó, trong phòng ngừa bệnh chủ động, không thể bỏ qua việc quan sát móng...

Ngày này chúng ta đã xây dựng một thói quen mới tưởng bình thường nhưng rất không tốt cho sức khỏe đó là NGỒI NHIỀU. Ngồi làm việc, ngồi lái xe, ngồi xem ti vi, ngồi học, ngồi đọc sách, ngồi ăn, ngồi chém gió... Ngồi quá nhiều tác động tới cơ thể rõ ràng...