Cân bằng âm dương – dưỡng tỳ bổ tuỷ!

Hạt mè đen còn nguyên vỏ là 1 loại hạt chưa rất nhiều rất xơ tốt cho đường ruột. Xưa nay, mọi người chỉ nói tới dầu mè, tức là tinh chất ép ra từ phần nhân của hạt mè đen, mà bỏ quên mất giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của vỏ hạt.

Với sắn dây, thì cứ hoà với nước sôi, sẽ thấy ngay 1 dung dịch sệt quánh, đó chính là thức chất nhớt đặc biệt tốt cho đại tràng và hệ vi sinh vật ở đây. Trước kia, ăn quá nhiều sắn dây, thường sợ bị lạnh, vì sắn dây có tính hàn. Nhưng khi kết hợp với mè đen, thì chẳng cần lo lắng điều này!

Bữa tối đơn giản, 2 thìa tinh chất, bụng dạ nhẹ nhàng, ngủ ngon thận khoẻ!

Cách làm đơn giản, ai không có thời gian, có thể nhắn tôi.

Bác Hùng Sống Lành – Đồng Hành Sống Khoẻ.

Nhờ vào hàm lượng Magie dồi dào, nguyên tố vi lượng luôn đi cùng canxi trong việc chăm sóc sức khoẻ.

Hạt này hơi khó bóc, nên không được phổ biến như hạt hướng dương.

Tuy nhiên, nếu quen, thì ăn không quá khó. Hoặc như hiện nay, tôi thấy có nhiều bên có hạt đã bóc vỏ rồi, ăn rất tiện.

Các giá trị sức khoẻ của hạt bí ngô đã được công nhận rộng rãi:

• Tốt cho tim mạch:

Hàm lượng magie cao trong hạt bí đỏ giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

• Kiểm soát đường huyết:

Hạt bí đỏ giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến lượng đường trong máu, hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường.

• Cải thiện giấc ngủ:

Chứa tryptophan, một loại axit amin giúp cơ thể sản xuất serotonin và melatonin, giúp điều chỉnh giấc ngủ và giảm lo âu.

• Tăng cường hệ miễn dịch:

Kẽm trong hạt bí đỏ là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.

• Hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt:

Hạt bí đỏ có thể giúp giảm một số triệu chứng của các bệnh về tuyến tiền liệt.

• Chống oxy hóa và chống viêm:

Hạt bí đỏ chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do và giảm viêm hiệu quả.

• Tốt cho xương:

Hạt bí đỏ giúp xương chắc khỏe hơn nhờ hàm lượng magie và các khoáng chất khác.

• Cải thiện sức khỏe tóc:

Cucurbitacin trong hạt bí đỏ giúp tăng cường sự phát triển của tóc.

• Hỗ trợ sức khỏe não bộ:

Chứa nhiều axit béo thiết yếu, quan trọng cho sức khỏe của não.

Chia sẻ để mọi người cùng khoẻ.

Bác Hùng Sống Lành – Đồng Hành Sống Khoẻ.

Khi cơ thể nhiễm lạnh, đầu tiên hàn khí sẽ vào phổi. Phổi không khỏe, sẽ bị hàn khí làm tổn hại, gây viêm. Nhiều người sau khi điều trị khỏi viêm phổi, viêm họng, thường chủ quan, nghĩ rằng đã khỏe, nên không chú ý đến 1 nói nữa mà hạn khí có thể đã nhiễm vào: thận.

Trong Đông Y, cơ thể hô hấp, lấy khí vào Phổi, rồi từ Phổi, được vận hóa xuống thận. Tại Thận, khí thiên nhiên sẽ kết hợp cùng khí ở thận, chuyển hóa thành huyết tủy, rồi từ đó tới tàng ở Gan. Ngoài ra, 1 phần khí thải từ thận cũng sẽ theo huyết đi tới phổi, rồi được phổi đẩy ra ngoài qua việc hít thở.

Khi thận nhiễm hàn khí, cơ thể sẽ có các dấu hiệu sau

1. Lưng đau, chân mỏi: Khi cơ thể ngồi một chỗ trong thời gian dài như khi ngồi làm việc, lái xe sẽ dễ dẫn đến ngưng khí, tụ huyết, thận lạnh, chuyển hóa khí huyết kém, dẫn tới lưng và chân đau mỏi

2. Lạnh chân tay, sợ gió, sợ nước: Thận tạo dương khí, làm ấm cơ thể. Thận bị nhiễm hàn khí sẽ khiến cơ thể dễ bị lạnh, có cảm giác sợ gió, sợ nước.

3. Chóng mặt, ù tai: Khi thận bị tổn thương, lượng dịch trong cơ thể bị đọng lại và làm quá trình lưu thông huyết bị cản trở, huyết không đến được não bộ nên gây ù tai, chóng mặt.

4. Tiểu nhiều về đêm: Khi chức năng thận suy giảm, biểu hiện thường gặp là rối loạn tiểu tiện, bao gồm đi tiểu nhiều hơn vào ban đêm, tiểu lắt nhắt.

5. Giảm ham muốn: Thận sinh tinh tủy. Tinh chính là năng lượng sống của cơ thể. Thận yếu, tinh suy kém, thì chắc chắn ham muốn sẽ giảm.

6. Viêm mũi viêm xoang: Thận là cơ quan có chức năng “nạp” khí, nếu thận hư sẽ không thể “tích” khí, dẫn đến tình trạng thở khó thở, thở khò khè.

7. Rụng tóc, bạc tóc nhiều: Tóc là phần dư của huyết. Thận lạnh thì khí kém và huyết tổn. Huyết kém thì dần dần tóc sẽ yếu, dễ rụng, và xấu hơn.

8. Sạm da, mắt sưng và có quầng thâm: khi chức năng lọc và đào thải cặn bã của thận trở nên kém hơn, khiến độc tố tích tụ lại bên trong cơ thể và làm sạm da, mắt có quầng thâm.

Để giúp thận ấm khỏe, tôi có mấy lời khuyên sau

– Dưỡng tỳ vị: tỳ vị lấy khí từ thực phẩm, rồi cung cấp cho thận. tôi nói dưỡng tỳ vị, tức là ngoài việc ăn uống bồi bổ, thì quan trọng là cách ăn: ăn chậm nhai kĩ, và nếu có viêm loét thì phải xử lý luôn, không vội mà bồi bổ lắm chất làm gì cả!

– Ăn ấm, uống nóng

– Mát gan: Gan mát sẽ giúp thận ấm. Gan có khỏe, thì thận sẽ giảm tải được áp lực lọc huyết, từ đó có thêm năng lượng để sinh khí làm ấm thận.

– Dưỡng huyết: thận lọc huyết. Huyết sạch, tốt, thì thận sẽ khỏe, có thêm năng lượng đẩy hàn khí ra ngoài.

– Tập luyện và hít thở: ăn gì thì ăn, nhưng tập luyện và hít thở phải luôn được chú trọng. Nhất là các bài tập dưỡng sinh như vảy tay dịch cân kinh, đi bộ, nằm ngửa đạp xe, cần tập mỗi ngày.

Tham khảo bộ đôi chuyên sâu âm thận: ích khí khang, bổ huyết plus giúp tôi.

Hoặc nhắn trực tiếp tôi hỗ trợ.

Bác Hùng Sống Lành – Đồng Hành Sống Khoẻ.