Ngày này chúng ta đã xây dựng một thói quen mới tưởng bình thường nhưng rất không tốt cho sức khỏe đó là NGỒI NHIỀU.
Ngồi làm việc, ngồi lái xe, ngồi xem ti vi, ngồi học, ngồi đọc sách, ngồi ăn, ngồi chém gió… Ngồi quá nhiều tác động tới cơ thể rõ ràng nhất là làm tăng mỡ nội tạng, giảm lưu thông máu, gây ra các bệnh như tiểu đường, tim mạch, tai biến, …
Như tôi đã nói nhiều lần: Lưu thông huyết là chìa khóa của sự sống. Huyết đưa oxy và dưỡng chất tới mọi ngóc ngách của cơ thể và cũng thu hồi các chất thải độc tố về các cơ quan xử lý.
Ngược lại, chỉ cần huyết kém lưu thông, theo thời gian, các cơ quan thiếu dưỡng chất, thiếu oxy, dẫn tới hàng loạt các vấn đề, tưởng chừng chẳng liên quan tới nhau, nhưng thật chất đều bởi lưu thông huyết kém mà ra cả. Ví dụ như đau mỏi cổ vai gay, suy giãn tĩnh mạch, men gan cao, mỡ máu, tiểu đường, huyết áp thấp,…
Trong số các nguyên nhân khiến huyết kém lưu thông, tư thế ngồi là đứng đầu bảng. Thế nên, không quá khi nói rằng, ngồi nhiều chính là kẻ s á t nh ân thầm lặng của con người hiện đại.
Lời khuyên của tôi là mỗi 30-45 phút ngồi, hãy đứng dậy, vận động kéo giãn cơ thể 1-2 phút, sau đó uống 1 ngụm nước tốt và hít thở 1 hởi thật sâu.
Tôi sẽ làm thêm nhiều video hưỡng dẫn các bài tập ngắn để thực hiện, vừa đơn giản, vừa dễ làm mọi lúc mọi nơi, không bị nhàm chán. Anh chị cùng chú ý theo dõi.
Cuối cùng, nếu thấy thông tin hữu ích, hãy cùng tôi chia sẻ cho nhiều người cùng biết.
