Sau mấy năm covid, nhiều triệu chứng mang tên “hậu covid”, nổi bật là sự mệt mỏi, lờ đờ, không có năng lượng cùng nhiều vấn đề khác. Tôi cho rằng tất cả chỉ xuất phát từ cái gốc là: Phổi yếu.
Nhiều người nghĩ đã khỏi bệnh, vì xét nghiệm âm tính, nên chủ quan không hiểu rằng, dù là âm tính, thì con cô vi vẫn nằm trong đó trong phổi. Nó âm tính vì có thể số lượng còn ít, hoặc nó đang ngủ, không hoạt động, nên gọi là âm tính. Nếu không giữ gìn sức khỏe phổi, chỉ chờ đến khi sức khỏe không tốt, chúng nó sẽ “thức dậy” mà gây hại phổi.
Tháng 8 mùa thu, là lúc thời tiết chuyển giao từ nóng sang lạnh, không khí khô nhiều, chưa kể ở các thành phố lớn, việc ô nhiễm khói bụi rất nhiều. Do vậy, đây chính là thời điểm cần lưu ý giữ gìn sức khỏe cho 2 lá phổi.
Phổi (Phế) thuộc hành Kim, chủ về Khí, có trách nhiệm điều hoá lưu chuyển khí trong cơ thể. Cùng với đó, Phế còn trợ tâm (giúp đỡ Tim), chủ bì mao (lông tóc), chủ thông điều thuỷ đạo (sự lưu chuyển dịch thuỷ trong cơ thể).
Do đó, muốn bố phế, phải thông qua 2 con đường: Dưỡng Khí và Điều Thuỷ.
- Dưỡng Khí
Cơ thể nhờ khí mà duy trì sự sống. Khí có hai nguồn ngoài chính là khí của thức ăn và khí của trời thở hít vào. Khí trời do phế hút vào. Khí của thức ăn do mạch tỳ vận chuyển lên. Nói cách khác, khí từ thức ăn do đường ruột hấp thu và chuyển hoá đưa tới thận, rồi từ thận được vận hóa lên phổi.
Khí trời lấy vào qua hít thở. Trong tất cả các phương pháp, bài tập, thì hít thở bụng, kết hợp với đi bộ, vừa đơn giản, vừa dễ thực hiện, làm bất cứ lúc nào, bất cứ ở đâu cũng được.
Ngoài ra, chú ý rèn luyện thêm các bộ môn thể dục phù hợp khác với thể trạng độ tuổi, đừng ham vận động mạnh, quá sức mà hao tổn xương khớp.
Khí từ thức ăn được chuyển hóa ở dạ dày, thông qua đường ruột, hấp thu vào cơ thể.
Thức ăn không chỉ đơn thuần là năng lượng, là calo. Nó còn là các vitamin, dưỡng chất (theo Tây Y), và là cả khí (theo Đông Y). Vậy nên mới có thức ăn tính âm, tính dương, tương ứng với khí lạnh, hay nóng, khi vào cơ thể.
Phế hành kim, cần các thức ăn tính nóng, vị cay, ví dụ như gừng, tỏi, ớt,… về hoa quả thì những loại mọng nước, mát, như cam, quýt, bưởi,… Chú ý tăng cường thêm giúp tôi.
Tham khảo bộ đôi cường khí bổ huyết giúp tôi. - Điều Thuỷ
Thuỷ dịch trong cơ thể, phải xét đến 2 chiều: vào và ra.
Vào: thông qua ăn và uống.
Ăn thì chú ý bổ sung các loại hoa quả chín cây, mùa nào thức đó, vùng nào trái đó. Đừng ham những loại trái cây nhập khẩu đắt tiền. Chưa chắc đã bổ đâu.
Uống thì chú ý uống đủ nước tốt, hạn chế tối đa nước ngọt, các loại chất tạo ngọt hoá học, rất có hại.
Tham khảo trà mát gan của tôi.
Ra: là hoạt động đào thải, qua đường tiểu tiện và đường mồ hôi. Buồn là phải đi luôn, không được nhìn tiểu. Đừng ngại tiểu nhiều mà nhịn.
Mồ hôi thì không gì bằng hoạt động thể chất. Hoặc có thể dùng phương pháp xông hơi. Mồ hồi chính là con đường thải độc qua da.
Muốn phổi khoẻ, phải chịu khó đầu tư công sức và tìm hiểu kiến thức. Đừng tin vào lời quảng cáo hoa mĩ.
Bài viết đã dài, ai quan tâm nhắn tôi hỗ trợ
Nếu thấy thông tin là hữu ích, hãy cùng tôi chia sẻ để thêm nhiều người biết.
Bài viết đã dài, ai quan tâm nhắn tôi hỗ trợ
Nếu thấy thông tin là hữu ích, hãy cùng tôi chia sẻ để thêm nhiều người biết.
