Hàn là lạnh, cơ thể nhiễm hàn tức là cơ thể bị lạnh. Khi cơ thể bị lạnh, huyết sẽ đặc hơn, khí sẽ nặng hơn, khó lưu thông hơn.
Cơ thể cần duy trì 1 nhiệt độ ấm ấp để các dòng khí huyết được lưu thông. Nhiệt độ đó không phải là mức 37 độ, mà còn cao hơn.
Thiên nhiên có mùa nóng, mùa lạnh. Cây cối sẽ sinh sôi và phát triển mạnh nhất khi thời tiết ấm áp.
Tương tự như vậy, cơ thể có khỏe mạnh được chỉ khi đủ sự ấm áp, việc lưu thông khí huyết được diễn ra trơn tru, các cơ quan trong cơ thể nhận được nguồn dinh dưỡng đầy đủ, đồng thời dòng chất thải được vận chuyển đi đều đặn, không gây ô nhiễm.
Lối sống hiện đại: ngồi nhiều, vận động ít, môi trường điều hòa, thực phẩm đông lạnh, là những nguyên nhân hàng đầu của việc hàn khí xâm nhiễm vào thể, các biểu hiện dễ thấy như sau:
1. Sợ gió lạnh, sợ nước lạnh, mùa hè cũng phải tắm nước nóng
2. Đau mỏi vai gáy: Khi cơ thể ngồi một chỗ trong thời gian dài như khi ngồi làm việc 1 tư thế trong thời gian dài sẽ dễ dẫn đến ngưng khí, tụ huyết, thận lạnh, chuyển hóa khí huyết kém, dẫn tới lưng và chân đau mỏi.
3. Chóng mặt, hoa mắt, ù tai: cơ thể lạnh, huyết lên não kém, não không đủ năng lượng, dưỡng khí để làm việc, khiến hệ thần kinh giảm sút.
4. Tiểu nhiều về đêm: Đêm là âm, khi cơ thể nhiễm hàn khí nhiều, vào ban đêm, khí lạnh càng dễ đi xuống thận, khiến thận suy giảm chức năng, không kiểm soát tốt việc tiểu tiện.
5. Rụng tóc, bạc tóc nhiều: Tóc là phần dư của huyết. Khí huyết kém thì dần dần tóc sẽ yếu, dễ rụng, và xấu hơn.
Để hỗ trợ cơ thể trục hàn, cần kết hợp cả bên trong và bên ngoài. Tôi có mấy lời khuyên sau
1. Bên ngoài
Ở bên ngoài, mà chính xác hơn là thông qua tiếp xúc da, thì có 1 phương pháp sau hỗ trợ trục hàn rất hiệu quả
– Túi chườm thảo dược: xem lại bài tôi hướng dẫn công thức ngải cứu, gừng rang muối.
– Ngâm mông dưỡng sinh: ngâm mông, hay chính xác hơn là dưỡng tử cung, làm ấm phần thân dưới, chính là làm ấm phần quan trọng nhất của cơ thể phụ nữ.
2. Bên trong
Ở bên trong, để trục hàn sâu, cần chú ý giúp tôi
– Dưỡng tỳ vị: tỳ vị là suối nguồn khí huyết, cần phải chăm sóc là nuôi dưỡng đầu tiên.
– Hít thở bụng: đây là cách đơn giản nhất để giúp phổi sạch khỏe. Phổi sạch khỏe, khí sẽ được cung cấp về thận tốt hơn.
– Ấm thận: thận là gốc của tinh khí, nên dưỡng thận, mà cụ thể là giúp thận ấm là điều quan trọng hàng đầu trong việc làm ấm cơ thể, đẩy lui hàn khí.
– Tập luyện: đặc biệt là vùng thân dưới thông qua bài leo cầu thang, đi bộ, hoặc nằm ngửa đạp xe, sẽ giúp thận ấm nhanh chóng hơn.
Bài đã dài, tham khảo bộ đôi ích khí bổ huyết, chuyên sâu ấm thận gồm ích khí khang và bổ huyết plus giúp tôi.
Hoặc nhắn trực tiếp tôi hỗ trợ.
