Thận tạo khí, khí sinh cốt tủy. Tủy nằm trong cột sống, tạo huyết cho cơ thể. Cả Đông và Tây Y đều biết như vậy.
Để ích khí dưỡng huyết, luôn cần chăm sóc cho cột sống khỏe mạnh.
Tôi hướng dẫn 4 bài tập cột sống, lưu lại để tập khi có thời gian.
4 bài tập tốt cho cột sống
