Bác ơi, chồng em năm nay hơn 50 tuổi, thường xuyên tập thể dục và đi bộ. Gần đây hay bị chuột rút với đau tức bụng chân, đặc biệt đêm chuột rút, đau làm tỉnh cả ngủ thành ra người hay mệt.
Em đã cho chồng dùng canxi hữu cơ của bác rồi, có cải thiện tốt, nên đợt chương trình vu lan rồi em có lấy thêm cả bộ canxi và ích khí để dùng cho tốt.
Em nhắn để cảm ơn và cũng nhờ bác hướng dẫn thêm để em đưa ổng đọc để tự chăm sóc bản thân cho tốt. Em cảm ơn bác ạ.
Vâng, cảm ơn chị đã chia vui. Về anh nhà, tôi có mấy lời thế này.
Khi có tuổi, nam giới thường chú ý đến sức khỏe tim mạch và não bộ, bởi đây là 2 nơi thường xảy ra hiện tượng tai biến, đột qu ị, khiến nam giới lo lắng hơn cả.
Tuy nhiên, có 1 điều mà nhiều người lại chưa biết để mà chú ý, đó là: trước khi tim và não lên tiếng thì đôi chân sẽ phát tín hiệu cảnh báo trước hết. Với chị em thì thường là ở bàn tay: lạnh, tê bì. Còn với anh em thì sẽ là bàn chân, bắp chân: đau nhức, dễ bị chuột rút khi ngủ.
Về vấn đề lưu chuyển máu thì cần kiểm chứng 2 yếu tố: Chất lượng máu, và hệ thống mạch máu lưu chuyển. Chuột rút cũng là dấu hiệu thiếu canxi trong máu nhưng cũng cần kiểm tra hệ thống mạch máu, bởi anh nhà có dấu hiệu căng tức bụng chân.
Bên cạnh đó, nên kiểm tra thêm tỷ lệ mỡ trong máu, độ loãng, tỷ lệ đông máu để xử lý cùng mới mang lại kết quả tốt nhất. Việc xét nghiệm chỉ cho ta biết 1 phần, còn xử lý thế nào thì phải kiên trì và thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày một cách kiên trì trong thời gian dài mới được.
Mất hàng chục năm để phá thì cũng phải mất nhiều tháng năm mới nuôi dưỡng lại được, đúng không anh chị!
Ngoài canxi vỏ trứng hiện đang dùng, bổ sung thêm giúp trà mát gan plus để dưỡng gan. Nam giới có thói quan uống rất ít nước, mà tưởng thói quen uống đủ nước đơn giản mà không hề vậy.
Một lưu ý nữa là trước khi vận động tập thể dục nhớ tại chỗ kéo giãn cơ, tập theo sức chớ quá sức gây bó cơ, đau mỏi. Anh chị em muốn biết mạch máu có bị tắc nghẽn hay không, hãy chú ý đến những dấu hiệu sau ở đôi chân khi đi hoặc chạy bộ:
1. Chân tê, yếu, suy giảm vận động ở một chân
2. Chuột rút bất thường, khập khiễng
3. Cảm giác nhức mỏi khớp
Ngoài ra cần chú ý 3 dấu hiệu sau khi đi bộ vì cảnh báo rất rõ nguy cơ tai biến trong quá trình tập luyệt
1. Đau ngực hoặc khó thở
2. Chóng mặt, đau đầu
3. Dáng đi bất thường.
Tập luyện là rất tốt, nhưng cần vừa sức, hợp thể trạng và khởi động đúng cách. Nếu không, nguy cơ còn lớn hơn lợi ích.
Xin lưu ý giúp tôi.
Tất cả cảm xúc:
39Bạn, Trần Hoa và 37 người khác
Thích
Bình luận
Sao chép
Chia sẻ
