Tại sao ngâm chân lại tốt cho sức khỏe?
Bàn chân là cánh cổng kết nối các huyệt đạo quan trọng của cơ thể với hơn 300 huyệt đạo khác nhau. Nói về dưỡng sinh, không thể không nói tới việc ngâm chân nước nóng.
Việc ngâm chân cần được thực hiện thường xuyên, giúp lưu thông khí huyết, phòng và chữa nhiều bệnh.
Tôi chia sẻ 5 công thức ngâm chân giúp hỗ trợ sức khỏe.
Nguyên liệu gần gũi, dễ tìm dễ thực hiện.
Lưu lại khi cần.
1.Bài thuốc ngâm chân với giấm
Ngâm chân với giấm ấm cải thiện tình trạng mỡ máu cao, ổn định huyết áp, hỗ trợ tình trạng nấm móng, nấm bàn chân.
- Chuẩn bị:
2 muỗng canh Giấm (có thể dùng Giấm gạo, Giấm táo)
- Hướng dẫn thực hiện:
Pha Giấm vào chậu nước nóng khoảng 40-50 độ, vừa ngâm vừa matxa chân giúp lưu thông khí huyết.
2. Bài thuốc ngâm chân với gừng muối
Ngâm chân với gừng muối cải thiện bệnh thấp khớp, ớn lạnh, giúp làm dịu cơn đau và giảm mùi hôi chân.
- Chuẩn bị:
1 nhánh gừng rửa sạch, để cả vỏ, đập dập
1 nhúm muối hạt to
- Hướng dẫn thực hiện:
Hòa tan muối vào chậu nước nóng khoảng 40-50 độ, thả gừng vào ngâm 2-3p để tinh chất gừng tiết ra chậu nước ngâm chân.
3. Bài thuốc ngâm chân với lá trầu không
Bài thuốc ngâm chân với lá trầu không cải thiện tình trạng đổ mồ hôi tay chân, viêm da cơ địa, chống viêm loét.
- Chuẩn bị:
1 nắm lá trầu không, rửa sạch, vò nát
- Hướng dẫn thực hiện:
Đun sôi lá trầu không trong 5 phút
Để nguội 15-20 phút trước khi ngâm, để giảm nhiệt độ chậu nước ngâm xuống còn 40-50 độ.
4. Bài thuốc ngâm chân với lá ngải cứu
Bài thuốc ngâm chân với lá ngải cứu cải thiện tình trạng viêm ngứa, tê phù tay chân, chuột rút, điều hòa kinh nguyệt.
- Chuẩn bị:
1 nắm lá ngải cứu, rửa sạch, vò nát
- Hướng dẫn thực hiện:
Đun sôi lá ngải cứu trong 5 phút
Để nguội 15-20 phút trước khi ngâm, để giảm nhiệt độ chậu nước ngâm xuống còn 40-50 độ.
5. Bài thuốc ngâm chân với vỏ bưởi
Bài thuốc ngâm chân với vỏ bưởi cải thiện tình trạng đau khớp, thư giãn tinh thần, cải thiện giấc ngủ, tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống cảm lạnh.
- Chuẩn bị:
Vỏ bưởi rửa sạch
- Hướng dẫn thực hiện:
Nướng khô vỏ bưởi, thái lát
Ngâm vỏ bưởi trong chậu nước sôi, ngâm trong khoảng 20 phút, để giảm nhiệt độ chậu nước ngâm xuống còn 40-50 độ.
LƯU Ý:
- Ngâm nước ở nhiệt độ 40-50 độ, không ngâm nước quá nóng mà bỏng chân
- Nên ngâm chân từ 20-30 phút mỗi tối trước khi đi ngủ
