1. Đầy bụng chướng hơi, táo bón
Rối loạn dạ dày như đầy hơi, chướng bụng, táo bón, tiêu chảy và ợ chua đều có thể là dấu hiệu của một đường ruột không khỏe mạnh. Đường ruột bẩn sẽ gặp khó khăn hơn khi hấp thu thức ăn và loại bỏ chất thải.
Các tình trạng da như bệnh chàm, nám, sần mụn, viêm da, vẩy nến… có thể liên quan đến ruột bị tổn thương. Do đó có thể gây kích ứng da và gây ra các bệnh như chàm.
3. Cân nặng lên, xuống thất thường không chủ đích.
– Tăng hoặc giảm cân mà không thay đổi chế độ ăn uống hoặc thói quen tập thể dục có thể là dấu hiệu của đường ruột không khỏe mạnh.
– Đường ruột bẩn có thể làm suy giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, điều chỉnh lượng đường trong máu và lưu trữ chất béo của cơ thể.
– Giảm cân có thể do vi khuẩn đường ruột non phát triển quá mức, trong khi tăng cân có thể do thèm ăn quá mức do giảm hấp thu chất dinh dưỡng.
4. Rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi liên tục.
– Đường ruột bẩn, không khỏe mạnh có thể góp phần gây ra rối loạn giấc ngủ như mất ngủ hoặc ngủ không ngon, và do đó dẫn đến mệt mỏi mãn tính. Vì vậy, tổn thương đường ruột có thể làm giảm khả năng ngủ ngon của bạn. Một số rối loạn giấc ngủ cũng có liên quan đến nguy cơ đau cơ xơ hóa.
5. Chế độ ăn nhiều đường, nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn.
– Chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhiều đường có thể làm giảm số lượng vi khuẩn tốt trong đường ruột. Sự mất cân bằng này có thể làm tăng cảm giác thèm ăn đường. Điều này có thể gây hại cho đường ruột. Lượng đường tinh luyện cao, đặc biệt là xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao, có liên quan đến việc gia tăng chứng viêm trong cơ thể, là tiền đề của một số bệnh, thậm chí là ung thư.
Xem lại các bài tôi hướng dẫn thanh lọc đường ruột.
Hoặc nhắn trực tiếp tôi hỗ trợ
