Nội tiết tố có nhiều loại, nhưng nói đến nữ tính là nói tới nội tiết tốt Estrogen. Loại hoocmon này sinh ra chủ yếu ở buồng trứng, có chức năng:
– Điều hòa kinh nguyệt
– Định hình nữ tính: thân hình, tóc, da,..
– Điều hòa tâm lý.
Buồng trứng là nơi sản xuất estrogen, còn tử cung là cánh cổng dẫn tới buồng trứng. Khi tử cung người nữ bị yếu, hàn khí, tà khí dễ xâm nhập, làm buồng trứng bị lạnh, không có đủ estrogen, dẫn tới mất cân bằng nội tiết trong cơ thể, có các biểu hiện như:
– Kinh nguyệt không đều, mất kinh, dong kinh.
– Máu kinh đen ở đầu và cuối kì
– Rối loạn thần kinh: lo lắng, bực dọc, khó chịu.
– Tâm lý bất an, bốc hỏa.
– Da sạm, tóc khô, dễ gãy rụng.
Nhiều chị em gặp vấn đề, đi kiểm tra xong thì vội vàng uống thêm các loại estrogen nhân tạo để bổ sung. Xin thưa, estrogen mà dư thừa thì cơ thể sẽ còn cơ hại hơn:
– Các vấn đề của việc thiếu estrogen
– Tăng nguy cơ u xơ buồng trứng
– Tăng cân, tăng mỡ nội tạng.
Để xử lý tận gốc vấn đề mất cần bằng nội tiết tố nữ tính, cần tìm về cái gốc của nó.
Theo Đông Y, mất cân bằng nội tiết do buồng trứng có nguyên nhân xuất phát từ thận âm hư. Thận có 2 trái, 1 âm và 1 dương:
– Thận dương sinh Dương Khí là năng lượng mang tính ấm áp, phát tán, bốc lên trên. Tương ứng với tính chất Hỏa Đại và Phong Đại trong Tứ Đại Giả Hợp tạo nên xác thân người.
– Thận âm sinh Âm Khí là năng lượng mang tính dịu mát, ngưng tụ, lắng hạ trầm mặc xuống dưới.. Tương ứng với tính chất Thủy Đại và Địa Đại trong Tứ Đại Giả Hợp tạo nên xác thân người.
Thận âm sinh khí âm, khí âm là gốc của buồng trứng, mà buồng trứng lại sinh hooc môn estrogen. Do đó, thận âm là gốc của loại hooc môn nữ tính này.
Khi phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là chị em tới tuổi tiền mãn kinh, hoặc thậm chí là ngoài 30 tuổi, sẽ có những biểu hiện sau:
– Bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh
– Tim đập nhanh, mất ngủ, đổ mồ hôi ban đêm
– Người nóng, da khô sạm, nám, trổ đồi mồi
– Tóc yếu dễ gãy rụng
– Kinh nguyệt không đều, lượng kinh ít.
Khi gặp những vấn đề này, cách tốt nhất là dưỡng thận âm, mới là cái gốc, lời khuyên của tôi như sau:
1. Đủ Nước tốt
Nước là nguyên liệu cho thận hoạt động, như thức ăn cho con người vậy. Bởi Thận thuộc hành Thủy.
Nước ép rau củ quả rất tốt, nhưng không thay thế được rau, vì nước ép đã bỏ đi xơ trong rau. Mà chất xơ là thức ăn của đại tràng, nên thiếu xơ, đại tràng sẽ đói, không làm việc hiệu quả.
Nên dùng các loại trà thảo dược tốt cho thận hơn là nước ép rau củ quả trong thời gian dài.
Tham khảo trà mát gan của tôi.
2. Dưỡng khí
Thận chủ khí. Muốn dưỡng thận phải dưỡng khí. Khí trong cơ thể đến từ thức ăn và khí trời.
– Khí từ thức ăn thì thông qua tỳ vị. Do đó, chú ý thêm về dưỡng tỳ vị giúp tôi. Tham khảo mật ong lên men gừng chanh tỏi bồi bổ tỳ vị.
– Khí trời lấy thông qua 2 con đường: hít thở bụng và vận động vừa sức.
Thở bụng tôi đã nói nhiều. Còn việc vận động thì giúp truyền sức ấm nóng vào thận, giúp thận khỏe hơn. Không thể thay thế vận động bằng việc xông hơi, dù xông hơi cũng khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi.
3. Bổ sung đạm tốt
Đạm có đạm tốt và đạm xấu. Đạm tốt là thức ăn của thận, Đạm xấu là kẻ thù của thận. Thận lọc đạm từ huyết để dùng. Nếu thận yếu, đạm bị tồn dư trong huyết thải, sinh ra các vấn đề như gout, tiểu đường,…
Đạm xấu là đạm tinh chế từ sữa, như whey protein.
Đạm tốt tới từ 2 nguồn: động vậy và thực vật.
Đạm thực vật có chủ yếu từ các loại hạt, ví dụ như óc chó, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng, hạt dẻ cười. Nguồn đạm từ thực vật đặc biệt phù hợp có người có tín ngưỡng tôn giáo đang thực hành ăn chay, hoặc dùng trong thời gian dài vì sự lành tính của nó.
Đạm động vật đến từ cá, thịt trắng, nội tạng và xương các loại động vật như gà, bò, heo. Có thể liệt kê 1 số loại phổ biến như sau:
– Ức gà, lườn gà: phần thịt trắng của gà, rất giàu đạm. Phương Tây rất thích phần thịt này thay cho phần thịt đen của đùi gà hay phần da từ cánh gà như người Việt.
– Gan heo: nguồn protein dồi dào, quan trọng là con heo được nuôi sạch, đảm bảo.
– Nước hầm xương gà, xương bò ninh nhừ
– Cá nói chung, các loại cá thịt đỏ thì giàu đạm hơn, ví dự như cá hồi, cá ngừ.
Nên phối hợp cả 2, ưu tiên đạm động vật vì dễ hấp thu và chuyển hóa hơn.
Tham khảo thêm bộ 3 nội tiết giúp tôi: trà mát gan, ích khí khang và bổ huyết plus.
Hoặc nhắn trực tiếp tôi hỗ trợ.
