Xông nước giấm táo, tía tô
Cuối thu đầu đông, gió lạnh đã lác đác về. Trời đất biến chuyển, dễ cảm mạo, ngạt mũi, chảy nước mũi. Để phòng ngừa và xử lý các vấn đề về đường hít thở, không gì hơn là cách xông mũi.
Tôi chia sẻ phương pháp xông mũi với giấm táo và tía tô rất đơn giản như sau:
Nguyên liệu
– Nước sôi khoảng 80 độ (đun sôi xong mở nắp khoảng 5 phút) 2 lít. Không dùng nước sôi vì hơi nước nóng có thể làm bỏng mũi.
– Chậu rửa mặt cỡ nhỏ khoảng 5 lít
– Giấm táo: 10ml
– Tía tô: 1 nắm tay chặt cỡ 50 gam.
Cách làm
– Tía tô thái nhỏ, cho vào chậu rồi cho giấm táo, trộn đều.
– Đổ nước nóng già vào, lấy khăn tăm to chùm đầu.
– Hít thở thật sâu bằng bụng. Liên tục khoảng 2-3 phút.
Việc thở sâu rất quan trọng, giúp hơi giấm táo đi sâu vào làm sạch mũi, họng và phổi.
Phòng bệnh thì làm ngày 1 lần vào buổi tối, trước khi đi ngủ.
Khi đang gặp các vấn đề về mũi, thở, thì tăng lên 3-5 lần 1 ngày.
Phương pháp này rất đơn giản và an toàn, từ trẻ nhỏ đến người cao tuổi để áp dụng được, giúp hỗ trợ:
– Làm sạch mũi, họng, phổi
– Tăng cường sức khoẻ thành mạch mũi, giảm chảy máu cam
– Giảm các triệu chứng ngạt mũi, chảy nước mũi.
– Giảm viêm mũi, viêm xoang.
