Tuyến giáp nằm ngay ở phía trước cổ họng, là vị trí dễ bị tổn thương vì là nơi tiếp xúc trực tiếp với không khí, thức ăn, nước uống hàng ngày. Do đó, cũng dễ hiệu khi tình trạng về tuyến giáp ngày càng nhiều, nhất là với những ai thường phải nói, như các cô giáo.
Cùng nằm ở cổ, nhưng vì sao chủ yếu phụ nữ mới là người gặp vấn đề về tuyến giáp, cao hơn hơn hẳn đàn ông (gấp hơn 4 lần)? vì tuyến giáp của chị em phải làm việc vất vả hơn, chịu nhiều áp lực hơn anh em rất nhiều, cụ thể hơn là chuyện nguyệt san.
Chuyện nguyệt san của chị em được điều hòa nhờ hoạt động của hệ thống nội tiết tố trong cơ thể. Mà hooc môn nội tiết estrogen chỉ là 1 sản phẩm của hệ nội tiết mà thôi. Hệ thông nội tiết đó trải dọc theo cơ thể, từ não tới tuyến giáp, ngực, thận, rồi tới buồng trứng. Mà tôi vẫn hay gọi là con đường nội tiết.
Hàng tháng, các chị em cần phải thải bỏ các quả trứng chín mà không được dùng, để chỗ cho quả trứng khác phát triển. Để điều hòa việc này, cần 1 lượng lớn estrogen. Do đó, hệ thống nội tiết của chị em sẽ ưu tiên sản xuất ra estrogen để đảm bảo chuyện nguyệt san được diễn ra đúng chu kì. Thành ra, các hoạt động nội tiết khác sẽ bị ảnh hưởng, chẳng hạn phụ nữ thì thường hay mất ngủ, hoặc chịu căng thẳng kém hơn nam giới là vậy.
Cuộc sống hiện đại, chị em phụ nữ ngoài trách nhiệm gia đình, thì cũng tham gia vào các hoạt động kinh tế như nam giới, nên cũng phải chịu nhiều áp lực hơn trong công việc và cuộc sống. Do đó, hệ thống nội tiết của phụ nữ ngày càng phải làm việc vất vả hơn. Đặc biệt là tuyến giáp.
Tuyến Giáp nằm ở giữa ở trung tâm của hệ thống nội tiết, mà tôi hay gọi là nằm ở ngã ba của con đường nội tiết: 1 hướng tới não, 1 hướng xuống dưới cơ thể. Ở vị trí này, tuyến giáp thường đóng vai trò điều hòa cho toàn hệ thống. Và thực tế thì 2 loại hooc môn T3 và T4 của tuyến giáp đã được biết tới là tham gia vào hầu hết các hoạt động trao đổi chất, trao đổi năng lượng của cơ thể.
Bởi vai trò và trách nhiệm nặng nề, tuyến giáp cũng là nơi dễ bị tổn thương nhất trong hệ thống nội tiết. Các vấn đề thường gặp là suy giáp, cường giáp, baseodw, và nhất là u nang u xơ giáp, mà bản chất là độc tố không được đào thải ra ngoài.
Ở bài viết này, tôi không đi sâu vào từng vấn đề, mà sẽ có lời khuyên để phòng ngừa dành cho ai chưa bị, hoặc ở thể nhẹ, để chăm sóc tuyến giáp khỏe mạnh:
1. Khơi thông con đường nội tiết.
Đây là điều quan trọng nhất: thông bất thống, chỉ cần lưu thông, thì các vấn đề sẽ được xử lý.
Để chia sẻ áp lực cho tuyến giáp, cần hỗ trợ các trung khu nội tiết khác trong cơ thể vận hành tố:
– Ở não: không gì tốt hơn là giấc ngủ ngon, ít căng thẳng và bổ sung đầy đủ đường tốt.
– Ở ngực: tăng cường xoa bóp
– Ở Gan, tuyến tụy, mật: đủ nước tốt
– Ở Thận, tuyến thượng Thận: giữ ấm thận, giảm tải căng thẳng, hạn chế tối đa corticoid và đạm xấu.
– Ở buồng trứng, tử cung: giữ ấm, thoáng sạch, dưỡng sinh bằng cách ngâm mông.
2. Đào thải độc tố
Các u, nang, xơ thường xuất hiện ở tuyến giáp do các độc tố không được thanh lọc tốt. Để thanh lọc độc tố tuyến giáp, có thể tham khảo trà tiêu u viêm với sự kết hợp của hoa đu đủ đực và trinh nữ hoàng cung của tôi.
Lưu ý, 1 vài người mới dùng trà tiêu u viêm, trong vài ngày đầu có thể có hiện tượng phân lỏng, nát, có mùi nặng là do thải độc tố qua đường đại tiện.
3. Dinh dưỡng tốt
Xét về dinh dưỡng, thì chú ý 2 loại là I-ốt và Canxi giúp tôi.
Về iot thì chắc nhiều người đã rõ, ở đây, tôi muốn nói thêm rằng mọi người chú ý bổ sung các loại rong, tảo biển. Mà không nhất thiết phải là của Nhật Bản đâu. Đất nước Việt Nam mình có đường bờ biển dài và đẹp, rất nhiều nơi có rong tảo giàu dinh dưỡng, chưa kể các đảo ngoài biển. Như rong nho Ninh Thuận hoặc Rong Xà lách ở Lý Sơn.
Về Canxi thì không phải là chỉ trẻ cần tăng chiều cao hoặc người già phòng ngừa loãng xương. Canxi cũng giúp tuyến giáp được khỏe mạnh, và canxi cũng là nhân tố thúc đẩy các hoạt động trao đổi chất của cơ thể.
Tham khảo viên uống bổ huyết plus và canxi hữu cơ của tôi.
4. Tinh thần là quan trọng nhất.
Việc điều hòa cảm xúc trong cơ thể phụ thuộc rất nhiều vào nội tiết tố. Ví dụ hooc môn dorpamine thì giúp não cảm thấy vui vẻ và hài lòng. Hay hooc môn adrenaline của tuyến thượng thận giúp cơ thể giảm tải căng thẳng stress quá độ.
Ngược lại, nếu tinh thần giữ được sự điều hòa, không quá kích động, thì cũng chính là phương thức nhanh nhất, đơn giản nhất và hiệu quả nhất là “tiết kiệm” các loại hooc môn, từ đó giảm tải áp lực cho hệ thống nội tiết.
Để tinh thần được tốt, hãy biết cân bằng cảm xúc, cân bằng công việc và cuộc sống, cân bằng giữa trách nhiệm và bản thân. Nói thì dễ đấy, nhưng đó là cả quá trình cố gắng và nỗ lực. Và việc đầu tiên là phải học tập, không ngừng trao dồi, học hỏi nâng cao kiến thức rồi làm gì mới làm được.
Bài viết tới đây đã dài, ai quan tâm nhắn tôi hỗ trợ thêm.
Nếu thấy hữu ích, hãy cùng tôi chia sẻ để thêm nhiều người được biết.
