Ngã 3 của con đường nội tiết tố của cơ thể
Người gặp vấn đề về tuyến giáp rất phổ biến. Nhưng cũng lại rất dễ đánh giá SAI tình trạng của tuyến giáp. Vì tuyến giáp là 1 “người hùng thầm lặng”, thường không phát ra biểu hiện gì trong giai đoạn đầu mà cứ âm thầm chịu đựng cho tới khi không chịu được nữa thì thôi.
Tuyến giáp là tuyến nội tiết lớn nhất, giữ vai trò quan trọng và ảnh hưởng nhiều đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ngoài các hoạt động trao đổi chất, tuyến giáp còn điều phối nồng độ Canxi trong đường huyết, có tác động quan trọng đến hoạt động tim mạch, thần kinh và xương khớp
Tuyến giáp nằm ở ngã 3 nội tiết của cơ thể. Phía trên là não có tuyến tùng, tuyến yên. Phía dưới có tuyến thượng thận, tuyến tụy, buồng trứng. Chính bởi vị trí trung khu của hệ thống nội tiết, khi tuyến giáp không khỏe, cơ thể có hàng loạt những dấu hiệu sau
– Tim đập nhanh, ra mồ hồi mặt
– Khó hoặc đau khi nuốt;
– Trí nhớ giảm, nói trước quên sau
– Thường xuyên mệt mỏi.
– Xương khớp đau mỏi không rõ nguyên nhân.
Khi tuyến giáp bị bệnh, cần phải đánh giá đúng tình trạng, bần cùng bất đắt dĩ mới phải cắt bỏ. Bởi đã mở bỏ đi thì không còn cơ hội giúp tuyến giáp phục hồi nữa.
Còn với ai đã mổ, cũng đừng chủ quan sẽ không phát sinh. Những cũng đừng quá bị quan rằng cả đời phải dùng thuốc, vì K tuyến giáp là 1 trong những loại K lành tính nhất, hoàn toàn có thể khỏe mạnh. Tôi có mấy lời khuyên sau.
1. Khơi thông con đường nội tiết.
Tuyến giáp nằm ở ngã 3 nội tiết. Khi tuyến giáp mất đi, con đường này sẽ rất dễ tắc nghẽn, thiếu hụt nội tiết và không phân phối nội tiết đi đúng nơi cần đến.
Để hỗ trợ cơ thể, cần chú ý tăng cường lưu lượng nội tiết ở các khu nội tiết còn lại:
– Ở não: không gì tốt hơn là giấc ngủ ngon, ít căng thẳng và bổ sung đầy đủ đường tốt.
– Ở dưới cơ thể: chú ý cho thận và gan được khỏe mạnh, để tuyến thượng thận, tuyến tụy được rảnh tay trong việc tiêu hóa thức ăn, có năng lượng trong việc sản xuất hoo môn bù đắp cho tuyến giáp.
Chú ý bổ sung nước tốt. Nước tốt giúp gan thận được thanh lọc. Ngoài ra, nên định kì dùng trà đu đủ để thải độc, tiêu u viêm, đặc biệt cần thiết nếu trong cơ thể còn đang có 1 số chỗ u nang nhỏ.
Lưu ý, nhiều người mới dùng trà tiêu u viêm, trong vài ngày đầu có thể có hiện tượng phân lỏng, nát, có mùi nặng là do thải độc tố qua đường đại tiện.
– Ở buồng trứng: chú ý giúp buồng trứng khỏe mạnh, qua việc vận động và ngâm mông. Đọc lại bài tôi đã viết về buồng trứng.
2. Về Dinh dưỡng.
Chú ý bổ sung thêm i-ốt.Nhắc tới iốt, nhiều người nghĩ tới muối. Nhưng không phải, tảo mới là loại thực phẩm chứa nhiều iốt. Các loại tảo, rong biển, nên bổ sung trong khẩu phần ăn hàng tuần.
Ngoài ra, chú ý, muối tinh chế là muối không có iốt. Nên sử dụng nước mắm nguyên chất trong nấu nướng, kết hợp với muối biển hạt to là tốt nhất.
Ngoài ra, tăng cường các thức phẩm hỗ trợ sản sinh nội tiết tố như đậu nành, các loại rau củ và thực phẩm giàu canxi, cùng các thảo dược như linh chi, đông trùng hạ thảo,…
Tham khảo viên uống bổ huyết plus của tôi.
3. Tinh thần là vua
Tôi đặc biệt nhấn mạnh về yếu tố tâm lý, tinh thần cho người bị tuyến giáp. Bởi tinh thần tốt, vui vẻ, sẽ giúp não khỏe mạnh, các tuyến nội tiết ở não sẽ hoạt động tốt, bổ sung cho sự thiếu hụt nội tiết của tuyến giáp.
Với tinh thần, không gì tuyệt vời hơn âm nhạc.
Hãy dành thời gian để thưởng thức âm nhạc, nghệ thuật, chơi nhạc cụ, vẽ tranh, khiêu vũ, hoặc bất cứ hoạt động gì mà anh chị yêu thích.
Sự tập trung chính là thiền. Thiền giúp tâm trí thoải mái và an lạc.
Mỗi ngày khoảng 5-10 phút là đủ.
Hãy học cách dành thời gian yêu thương bản thân mình!
