Không phải lúc nào giảm cũng là tốt.
Giảm cân là giảm số cân nặng vật lý. Giảm mỡ là phải giảm được các chỉ số về mỡ xấu, đường huyết, men gan khi thực hiện xét nghiệm máu. Để khỏe đẹp, phải giảm được mỡ. Giảm cân chỉ là biểu hiện bên ngoài thôi.
Cùng chiều cao, cùng cân nặng, nhưng người có chỉ số mỡ thấp hơn chắc chắn sẽ thon gọn và nhiều sức sống hơn.
Nắm bắt tâm lý muốn giảm cân nhanh chóng, không tốn sức, không phải tập, nhiều loại thuốc giảm cân từ đông y tới tây y, từ tân dược tới nam dược, mọc lên như nấm sau mưa. Cơ chế chủ yếu của các loại thuốc giảm cân thường là:
– Tạo cảm giác đầy bụng, căng bụng, nên không muốn ăn, ăn không ngon.
– Bổ sung thêm hooc môn nội tiết để tiêu hóa chất béo. Có nguy cơ tổn hại tim và suy giảm chức năng tuyến giáp.
– Gây chán ăn, cùng bằng cách sử dụng các loại hooc môn.
Điều nguy hiểm nhất chính là cách loại thuốc dùng hooc môn hóa học sẽ phá vỡ sự cân bằng nội tiết trong cơ thể. Mà sự cân bằng đó vốn đã mỏng manh, thường xuyên thiếu hụt do việc hành kinh mỗi tháng.
Sự mất cân bằng nội tiết là con đường nhanh nhất đưa tới lão hóa và mất kiểm soát cân bằng. Do đó, những ai dùng thuốc mới đầu có thể giảm cân giảm mỡ khá nhanh. Nhưng chỉ cần dừng, hoặc dùng lâu hơn 1 năm, là chẳng mấy chốc quay lại mốc ban đầu, thậm chí là nhiều mỡ hơn.
Quay trở lại, muốn giảm mỡ, tăng cường sức khỏe, cần đặc biệt chú ý tới đường ruột, gan và tuyến giáp.
1. Đường ruột khỏe
Không phải tự nhiên mà mỡ thừa thường tích tụ ở quanh vùng eo, bụng. Theo Đông Y, hiện tượng thừa mỡ là do tỳ vị bị đàm thấp, hư hàn. Tưởng tượng như lớp bùn tích tụ lâu năm ở dưới ao vậy. Rất khó để làm sạch.
Muốn loại bỏ được đàm thấp ở tỳ vị, cần thực hiện mấy việc sau:
– Định kì thanh lọc đường ruột
– Tăng cường thực phẩm thanh nhẹ, dễ tiêu
– Uống nước ấm nóng, hạn chế đá lạnh
– Nhai chậm, giảm áp lực cho dạ dày.
– Vận động vùng bụng dưới và chân.
2. Gan khỏe
Gan là nơi điều tiết dòng chảy dinh dưỡng, huyết và cũng là kho lưu trữ chất béo cho cơ thể. Gan khỏe, các dòng năng lượng được khai thông, chất béo cũng nhanh chóng được sử dụng để không bị biến đổi thành chất độc gây hại cho nội tạng.
Gan tàng khí huyết, khai khiếu ra mắt. Khi gan khỏe, khí huyết dồi dào, mắt sáng, gương mặt luôn tươi tỉnh và tràn đầy năng lượng. Điều này còn đặc biệt quan trọng với chị em phụ nữ. Vì phụ nữ lấy huyết làm gốc, nên dưỡng Gan là căn nguyên dưỡng sinh cho sức khỏe chị em.
3. Tuyến giáp khỏe.
Tuyến giáp là ngã ba nội tiết của cơ thể. Là nơi đóng vai trò quan trọng giúp sản sinh nhiều hooc môn quan trọng. Sự cân bằng hooc môn là yếu tố tiên quyết trong việc chuyển hóa và đào thải mỡ thừa.
Đó là lý do nhiều chị em sau khi mổ tuyết giáp rất dễ bị mất kiểm soát cân nặng.
Xem lại bài tôi đã chia sẻ về việc giúp tuyến giáp khỏe mạnh.
Cuối cùng, tổng kết lại, giảm mỡ thì chắc chắc đã giảm cân và giảm cân thì cũng chưa chắc giảm mỡ. Điều quan trọng là thanh lọc được lượng mỡ thừa bám nội tạng, bởi chính những túi mỡ thừa này, khi quá tải, bị vỡ ra, trở thành chất độc cho nội tạng.
