Bài tập ẤM THẬN.

Hỗ trợ nạp khí trung tiêu, ấm thận, giảm đau lưng, đau dây thần kinh tọa.

Tập ngày 2 lần, trước khi đi ngủ và khi vừa ngủ dậy. Mỗi hiệp đủ 3 động tác, mỗi lần tập 3 hiệp, nghỉ 30 giây mỗi hiệp.

Sáng nay dậy tập luôn.