Trước đây, nhắc đến tai biến, thì chỉ nghĩ tới người cao tuổi. Giờ thì rất nhiều người trẻ, vì chủ quan, coi thường, nên mới độ 3-40 đã gặp vấn đề mà đúng ra là 5-60 mới dễ gặp phải.
Tôi mách nước câu thần chú này: ba nữa phút và ba nửa giờ
– Nửa phút đầu tiên là khi muốn ngủ dậy, thì nằm thêm nửa phút.
– Đã ngồi dậy, ngồi thêm nửa phút nữa.
– Bỏ chân xuống giường, đợi thêm nửa phút rồi mới đi vệ sinh.
Làm như vậy để tránh não bị thiếu máu đột ngột, tim khỏi phải co bóp quá sức. Từ đó giảm được nguy cơ tai biến mạch máu não, hay nhồi máu cơ tim.
2. Ba nửa giờ
– Nửa giờ đầu tiên là nữa giờ đi bộ, tập vảy tay dịch cân kinh buổi sáng
– Buổi trưa nằm nghỉ nửa giờ
– Và buổi tối đi bộ nhẹ nhàng nửa giờ trước khi đi ngủ.
Đọc thì đơn giản, nhưng kiên trì làm hàng ngày, chẳng cần thuốc tiên gì cả, mà lại phòng ngừa được bá bệnh.
