Qua rằm tháng 8 rồi mà trời Hà Nội vẫn còn nhiều nắng hanh quá. Xung quanh tôi tiếng mũi khịt khịt bắt đầu nhiều dần lên. Cũng có nhiều người nhắn hỏi xử lý viêm mũi dị ứng khi đổi mùa.
Tôi giới thiệu bài thuốc xông lá giúp khai thông đường hô hấp, hỗ trợ mau chóng thông thoáng mũi, giảm ngạt mùi, chảy nước mũi
Nguyên liệu
– Ngải cứu: 50g
– Lá bưởi: 1 nắm (có thể thay bằng lá chanh)
– Tía tô: 50g
– Kinh giới: 1 nắm
– Húng quế: 1 nhúm
– Sả: 3 củ
– Gừng già: 1 nhánh
– Húng bạc hà: 1 nắm tay
Cách làm
– Các loại lá rửa sạch, thái to bản, đừng thái nhỏ quá. Dùng tay vò nhàu. Sả gừng đập dập.
– Cho vào 1 cái chậu vừa phải. Đun sôi 2 lít nước rồi đổ vào.
– Sau đó thêm 2 lít nước lạnh vào, khuấy đều.
– Dùng 1 cái khăn to chùm đầu. Đứng xông chứ không nên ngồi
Chú ý:
– Không chùm đầu khi nước còn đang sôi, hơi nước quá nóng làm tổn thương niêm mạc mũi
– Đứng xông tốt hơn ngồi.
– Quan trọng nhất là phải hít thở sâu, bằng bụng.
– Mỗi lần xông chỉ cần 2-3 phút, không cần quá lâu.
– Mỗi ngày làm 3 lần, sáng chiều tối, mỗi lần cách nhau 4-6 tiếng. Không nên làm quá nhiều.
Để xử lý tận gốc các vấn đề về hô hấp, viêm mũi, cần chú ý tăng cường làm ấm thận, ích khí bổ huyết.
