Muốn cho xanh tóc thắm da
Mát gan bổ huyết việc ta cần làm
Tôi nói là mát gan bổ huyết chứ không phải là rủ nhau lên núi tìm hà thủ ô. Bởi đó là câu mà mấy người buôn bán hà thủ ô mới nói. Chứ để tóc xanh da thắm, đâu chỉ đơn giản uống hà thủ ô là đủ.
Cái gốc là phải dưỡng gan và bổ huyết.
Bởi da là tấm gương phản ánh của gan. Da muốn tươi sáng, hồng hào, thì gan phải khỏe. Người nào gặp các vấn đề về da, thì nhất thiết phải quan tâm đến gan. Ví dụ như mụn ẩn, mụn mủ, mà chỉ chăm chăm làm sạch bên ngoài da thì sẽ không xử lý được cái gốc.
Còn tóc là phần dư của huyết. Muốn tóc khỏe, tóc xanh mượt, thì quan trọng hơn cả là huyết phải tốt. Huyết muốn tốt, cần phải đủ về số lượng và đạt về chất lượng huyết.
Để huyết đủ về số lượng, cần bổ khí. Vì khí tạo tinh tủy, tinh tủy sinh ra huyết. Để bổ khí cần chú ý giúp tôi:
– Chăm sóc tỳ vị, suối nguồn khí huyết
– Dưỡng thận
– Tập luyện và hít thở.
Để huyết đạt về chất lượng, cần chú ý:
– Thanh lọc huyết, giảm các chất xấu trong huyết
– Uống đủ nước tốt để huyết đủ độ nhất
– Chăm sóc hệ thống nội tiết tố.
Vì sao lại có hệ thống nội tiết tố khi nói đến huyết?
Bởi huyết trong đông y không đơn thuần là chỉ hồng cầu, nên không đơn giản chỉ ăn các thực phẩm bổ sắt để tạo hồng cầu. Mà huyết ở đây gồm các cả chất hooc môn nội tiết có vai trò quan trọng với hàng loạt các phản ứng tại tất cả các tế bào trong cơ thể. Do đó, nói đến bổ huyết là phải nhắc tới hệ thống nội tiết.
Đọc lại bài chăm sóc hệ thống nội tiết mà tôi đã chia sẻ.
Tham khảo viên uống bổ huyết plus của tôi.
Tiếp theo, dưỡng Gan cần chú ý nhất là nước tốt. Gan thuộc hành Mộc, cần Thủy để nuôi dưỡng. Gan có khả năng tái tạo tuyệt vời, nên chỉ cần thực hiện mấy điều sau giúp tôi để dưỡng gan:
– Uống đủ nước tốt, đặc biệt là các loại trà thảo mộc như cà gai leo, xạ đen, bồ công anh,…
– Ngủ sớm trước 23h đêm
– Tức giận hại gan.
Khi cơn tức nổi lên, cố gắng kiềm chế, hít thở sâu, đợi bình tĩnh rồi hãy nói. Cơn tức không nên “nuốt” ngược vào trong, những cũng không nên “xả” ngay ra ngoài. Cần sự bình tĩnh và tỉnh táo để đối mặt và xử lý vấn đề.
Về nước tốt, tham khảo trà mát gan giúp tôi.
Còn về cảm xúc và thói quen ngủ sớm, chỉ anh chị mới tự giúp được mình!
Bài đã dài, ai cần thêm thông tin nhắn tôi hỗ trợ.
Nếu thấy hay, hãy chia sẻ cùng tôi để thêm nhiều người được biết.
