Hiểu bản chất và lời khuyên xử lý tận gốc
Đường ruột là 1 đường ống dẫn từ miệng tới họng, thực quản, dạ dày, ruột non, đại tràng (ruột già) rồi ra thải ra ngoài. Tại sao dạ dày không gần với miệng để thức ăn nhanh được tiêu hóa mà phải dẫn qua 1 đường dài thực quản?
Bởi trong dạ dày có chứa 1 lượng chất tiêu hóa là các axit và dịch tiêu hóa rất mạnh, nếu bị thoát ra ngoài, có thể gây tổn hại nghiêm trọng tới các bộ phận khác của cơ thể. Nên nó cần 1 đường ống dài, cùng với 1 cái van 1 chiều để thức ăn có thể đi vào được, mà dịch axit không bị trào ngược ra.
Hiện tượng trào ngược dạ dày là các dịch axit này thoát ngược lên thực quản, có thể thành ợ chua hoặc ợ hơi. Theo thời gian, thực quản bị các chất axit mạnh này bào mòn, gây bỏng rát hay là hiện tượng Barret thực quản. Các dấu hiệu có thể gặp khác như:
– Khó thở, tức ngực
– Ho khan không đờm lâu ngày
– Viêm họng không ho
– Ngủ dậy thấy họng rát, chua, đắng miệng.
– Miệng hôi
Về nguyên nhân, nhiều người nói rằng do thừa dịch vị nên bị trào ngược ra ngoài, thành ra sử dụng các loại thuốc ức chế dịch vị. Trong ngắn hạn thì thấy hiệu quả. Nhưng dài hạn thì việc thiếu dịch vị dạ dày sẽ khiến cơ thể khó tiêu hóa, không khí hóa được thực phẩm, dần dần khiến thận thiếu khí, cơ thể có thể vấn thừa cân nhưng lại thiếu khí huyết, da dẻ xanh xoa, huyết áp không ổn định, hay chóng mặt, hoa mắt, ngủ kém.
Theo kinh nghiệm của cá nhân tôi, đến 1 độ tuổi nào đó, thường là 40, hầu hết mọi người gặp vấn đề về trào ngược bởi:
– Ăn nhanh, ăn ít nhai, ăn kèm uống nhiều nước: việc này khiến thức ăn ở dạng thô to, sẽ làm van thực quản phải đóng mở nhanh, biên độ lớn, lâu dần kém nhậy, bị “hở”.
– Suy nghĩ căng thẳng: nhiều việc lo lắng, từ công việc tới gia đình, khiến cho sự điều tiết của việc đóng – mở van thực quản gặp trục trặc. ví dụ ban đêm, đúng ra cái van này phải đóng chặt thì nó lại bị hở, dẫn tới axit trào ngược tạo cảm giác tức ngực, sáng dậy chua miệng.
– Thiếu dịch tiêu hóa từ gan và tụy: có thể do sỏi mật, sỏi gan, khiến cho thiếu hụt dịch tiêu hóa, nhất là chất béo, đạm, sinh lên men, tạo khí, đẩy ngược dịch dạ dày qua van thực quản để thoát ra ngoài, ví dụ việc ợ hơi là thế.
Từ mấy nguyên nhân trên, lời khuyên để xử lý trào ngược dạ dày hoàn toàn như sau
1. Điều chỉnh thói quen ăn uống
Ăn gì không quan trọng bằng cách ăn như thế nào. Cách ăn dưỡng sinh theo những nguyên tắc sau:
– Ăn chậm, nhai kĩ
– Tập trung, không xao nhãng
– Tâm trạng thoải mái, thư giãn
Ăn không chỉ là nạp năng lượng, nên không phải cứ nhanh nhanh chóng chóng, cốt lấp đầy cái dạ dày là xong.
Ăn cơm rau mà vui vẻ thì còn hơn ăn yến tiệc mà trong lòng bất an lo nghĩ.
2. Cận trọng khi dùng các loại thuốc làm giảm dịch vị dạ dày. Tùy mức độ mà có thể dùng hỗ trợ trong ngắn hạn, tuyệt đội không được dùng lâu dài.
3. Xử lý viêm loét dạ dày nếu có
4. Không ăn hoa quả ngọt ngay sau khi ăn cơm thịt, cách ít nhất 30 phút hoặc ăn hoa quả trước khi ăn cơm.
5. Định kì làm sạch đường ruột với nước muối biển loãng hoặc nước chanh đậu bắp.
Tham khảo tỳ vị khang, là sự nâng cấp của mật ong lên men nghệ riềng tỏi, có khả năng hỗ trợ làm lành viêm loét, tăng cường tiêu hóa, giảm trào ngược dạ dày thực quản.
Hoặc nhắn thôi tôi hỗ trợ.
