Bác ơi, bác xem giúp cháu. Thời gian gần đây cháu ngủ kém, người hay mỏi mệt, mà cân nặng cứ tăng dù cháu ăn ít và hay cũng ăn chay. Cháu đi xét nghiệm huyết thì chỉ số mỡ xấu cao hơn bình thường nhiều ạ.
Cháu ăn chay tại nhà, ở 1 số quán chay và ngày rằm mồng 1 thì tới chùa gần nhà. Cháu ăn các loại nấm, các rau củ, như bình thường thôi ạ.
Chị có hay ăn nấm xào, rau xào hay các loại giả bò, giả gà không?
Dạ cũng có ạ, vì hương vị ngon, với lại làm từ nấm nên cháu nghĩ tốt cho sức khỏe.
Vâng, nhìn chung đồ ăn từ thực vật thì tốt, nhưng không có nghĩa ăn nhiều loại nấm xào, rau củ xào, các loại tinh bột bản chất vẫn là đường, nạp quá nhiều vào thì gan sẽ tích trữ thành mỡ. Gan hết chỗ thì thành các hạt mỡ lơ lửng trong huyết, tích tụ thành các mảng bám thành mạch,…
Chớ có hiểu nhầm là ăn thịt mỡ, hay chất béo nhiều nên mới bị máu nhiễm mỡ. Các thức ăn vào cơ thể, từ thịt, cá cho tới cơm, hoa quả ngọt, sẽ được chuyển hóa ở dạ dày, hấp thụ vào đường ruột, rồi tới Gan để lưu trữ dưới dạng mỡ. Sau đó khi cơ thể cần năng lượng, mỡ sẽ được gan chuyển hóa, đưa vào huyết, tới các vị trí cần dùng.
Gan cũng không phải là cái kho chứa vô tận, tới khi lượng mỡ quá tải, nó sẽ buộc phải giải phóng mỡ, cho mỡ di chuyển tới “đóng quân” tại các vị trí khác, thường là bao quanh các cơ quan nội tạng như tim, thận, ruột non,… Cái này nhìn vào lòng l ợ n hoặc gà là thấy ngay.
Trong quá trình mỡ lưu chuyển ở huyết, nếu cơ thể hàn lạnh, thì mỡ sẽ càng dễ tích tụ thành các mảng bám quanh thành mạch, nhất là thành mạch tim. Điều này cũng dễ hiểu, như khi ta nấu 1 nồi canh dưa bò, lúc còn nóng thì không thấy váng mỡ, nhưng khi canh nguội là váng mỡ bám với nhau thành các mảng bám trên bên mặt.
Với lối sống ít vận động, ngồi điều hòa nhiều, thì khả năng cơ địa hàn lạnh là rất cao. Thêm vào đó, nhiều chị em nghĩ rằng cứ ăn chay là tốt cho sức khỏe, nên ra sức ăn, mà không biết rằng, các đồ rau củ, thường có tính hàn lạnh.
Thêm nữa, đó là sự thiếu nước. Nước không đủ, huyết sẽ đặc, khó lưu thông. Nhiều người mải làm việc mà quên cả uống nước. Hoặc sợ rằng uống nước vào đi tiểu nhiều, “ngại” đứng dậy đi tiểu. Tâm lý ngại này theo thời gian sẽ làm suy hại sức khỏe, nhất là huyết và thận.
Khi đã hiểu nguyên nhân tôi trình bày ở trên, với tình trạng mỡ xấu dư thừa trong huyết, tôi có mấy lời khuyên sau:
1. Dưỡng Gan
Gan là kho lưu trữ và phân phối mỡ trong cơ thể. Để mỡ được ổn định, cần phải dưỡng Gan. Với Gan, quan trọng hàng đầu chính là nước tốt. Nước tốt là các loại nước ép rau củ quả ít ngọt, các loại trà thảo dược như cà gai leo, atiso,…
Tham khảo trà mát gan plus dạng túi lọc của tôi, có bổ sung thêm nấm Lim Xanh, hỗ trợ dưỡng Gan và tăng cường thanh lọc.
2. Ích khí bổ huyết.
Khí là gốc của huyết, là lực đẩy huyết lưu thông. Huyết lưu thông tốt, như dòng chảy liên tục, sẽ làm sạch 2 cách tự nhiên các mảng bảm, cũng như đào thải các mỡ xấu ra khỏi cơ thể.
Tỳ vị là suối nguồn khí huyết, do đó, ai đang gặp vấn đề viêm đau dạ dày, đại tràng, thì cần xử lý luôn. Sau đó thì làm ấm thận với ích khí khang.
Để bổ huyết thì ngoài các thực phẩm màu tốt, giàu sắt, thì chú ý bổ sung thêm các thảo dược dưỡng huyết như nhân sâm, tam thất, hà thủ ô,… hoặc tham khảo viên uống bổ huyết của tôi.
3. Vận động dưỡng sinh
Nhiều người nghĩ việc xông hơi nóng ra mồ hôi có thể thay thế được vận động. Xin thưa rất sai lầm. Hơi nóng làm toát mồ hôi ở lớp bề mặt mà thôi. Còn vận động, làm nóng sâu từ bên trong, tạo nhiệt cho cơ thể, đánh tan các mỡ xấu trong huyết và ở các mảng bám.
Vận động, quan trọng nhất là sự đều đặn và phù hợp với thể trạng. Đừng thái quá, dục tốc bất đạt, nhớ giúp tôi.
Bài đã dài, ai cần thêm thông tin nhắn tôi hỗ trợ.
