Các cụ ta có câu, thứ nhất đau mắt, thứ nhì nhức răng.
Có nghĩa là trong các cái đau, thì đau mắt là nhức nhối và khó chịu nhất. Khó chịu là bởi cái đau của nó kèm thêm nhức nhối, âm ỉ suốt cả ngày cả đêm. Thế nên, với vấn đề đau mắt đỏ hiện tại, quan trọng hơn cả là việc phòng ngừa.
Đầu tiên, đau mắt đỏ có nhiều nguyên nhân, có thể từ vi khuẩn, vi rút, hoặc cát bụi vật lý cọ vào khiến tổn thương niêm mạc mắt. Do vậy, ở nội dung bài viết này, tôi tập trung vào đau mắt đỏ do vi rút gây ra.
Để phân biệt, thì đau mắt đỏ do vi rút gây ra sẽ có hiện tượng chảy nhiều nước mắt, nhức mắt âm ỉ, đêm ngủ đau nhức, đóng nhiều gỉ mắt khi dậy.
Tuy nhiên, để chính xác nhất, lời khuyên của tôi vẫn là phải đi kiểm tra trực tiếp, có các xét nghiệm cụ thể. Vì tầm quan trọng của đôi mắt với cuộc sống chúng ta là không cần bàn cãi nhiều. nên có bất cứ thứ gì với mắt, phải kiểm tra xử lý sớm, tránh để lâu dài.
Mắt luôn cần độ ẩm, nên cũng là nơi dễ bị tấn công bởi tác nhân vi khuẩn, vi rút bên ngoài. Môi trường xe cộ khói đi, anh chị đi làm, các cháu đi học, ngoài khẩu trang, phải có thêm cái kính giúp tôi.
Quay lại, ở bài này, tôi không nói về cách điều trị, vì cũng như ốm sốt hay các vấn đề do vi sinh vật khác, đầu tiên là phải nắm được rõ nguyên nhân. Từ nguyên nhân thì sẽ tới dùng cái gì cho hiệu quả. Vấn đề này thì tây y họ làm rất tốt, tôi phải công nhận là vậy.
Còn với tôi, dưới góc nhìn Đông Y, tôi có lời khuyên cho mọi người như sau:
1. Làm sạch và dưỡng ẩm cho mắt hàng ngày
Làm sạch mắt thì nhiều người đã biết. Nhưng còn cần phải dưỡng ẩm nữa. Vì mắt cần độ ẩm, chứ nếu sạch quá, mà khô, thì cũng không tốt cho mắt.
Lời khuyên của tôi là chỉ cần tăng cường dùng nước muối sinh lý để rửa mắt, cách 1-2 tiếng mỗi lần là đủ. Không nên dùng quá nhiều các loại làm sạch kháng khuẩn quá mạnh mà khô mắt.
2. Cho mắt nghỉ ngơi
Mắt cũng cần nghỉ ngơi. Cách làm đơn giản nhất là nhắm mắt và hít thở sâu. Để tốt hơn, xoa 2 tay cho ấm nóng, rồi mát xa nhẹ nhàng cho mắt.
Đặc biệt là chị em ngồi máy tính nhiều, nên đặt đồng hồ báo thức, cứ 2 tiếng là kêu 1 lần. Vừa để uống nước, vừa để mắt nghỉ ngơi và mát xa cho mắt khoảng 1-2 phút.
3. Dưỡng Gan và bổ huyết
Gan tàng thần, thần nằm ở mắt. Huyết là nguồn sinh dưỡng nuôi mắt. Nên gan khỏe, huyết tốt, thì mắt sáng trong. Ngược lại, gan hư, huyết xấu thì mắt vàng, đờ đẫn, u ám.
Dưỡng gan và bổ huyết, cần nhất là nước tốt. Xem lại thêm các bài tôi đã chia sẻ về cách dưỡng gan và bổ huyết rồi.
Về dinh dưỡng thì gan hành mộc, nên cần thực phẩm có nhiều màu xanh và vị chua. Đặc biệt là trái đu đủ, rất tốt cho gan. Tham khảo bài đu đủ chưng đường phèn của người Quảng Đông mà tôi đã giới thiệu.
4. Tâm lý
Tâm lý có tác dụng đặc biệt quan trọng với phòng bệnh. Tâm lý chính là người quyết định hệ miễn dịch của toàn bộ cơ thể. Do vậy, đừng quá hoang mang, giữ tâm lý cẩn trọng trong việc giữ gìn sức khỏe, mà vẫn luôn tươi vui, tận hưởng cuộc sống mỗi ngày.
