Có cơ hội sang Nhật nhiều lần, nên tôi cũng có cơ may biết được các phương pháp dưỡng sinh lâu đời của người Nhật. Trong số đó, có bài tập xoa bóp các đầu ngon tay.
Các đầu ngón tay chứa hệ thống dây thần kinh cảm nhận dày đặc, và có liên hệ mật thiết tới hệ thống kinh lạc với các nội quan trong cơ thể. Do đó, trong 1 số trường hợp, chỉ đơn giản là bóp chặt và xoa các đầu ngón tay sẽ có hiệu quả tốt với sức khỏe:
1. Ngón tay cái
– Khi căng thẳng, chỉ cần giữ và xoa ngón tay cái thật chặt, đồng thời đếm đến 20 giây. Việc này lại có tác dụng giúp giảm căng thẳng cũng như làm dịu hệ thống thần kinh.
2. Ngón tay trỏ
– Ngón tay trỏ được kết nối đến thận. Có thể ngăn chặn sỏi thận và suy thận bằng cách giữ ngón tay trỏ trong một thời gian ngắn để cân bằng nước trong cơ thể, ngăn ngừa sỏi hình thành.
3. Ngón tay giữa
– Tức giận, thất vọng và mệt mỏi đều được kết nối với ngón tay giữa. Khi cảm thấy nặng đầu, có thể nắm chặt ngón tay giữa, và hít thở thật sâu, cơn đau sẽ dịu lại.
4. Ngón tay đeo nhẫn
Ngón tay này được kết nối với trung tâm, đến phổi. Khi nắm chặt, massage ngón tay đeo nhẫn giúp thở tốt hơn. Bài tập này có lợi cho những người đang bị khó thở hay các vấn đề về hô hấp.
5. Ngón tay út
Nắm chặt và ấn nhẹ ngón tay út giúp làm dịu dây thần kinh trong cơ thể. Đồng thời, những ngón tay nhỏ được kết nối với trung tâm còn giúp ngăn ngừa cơn đau tim và bệnh về tim mạch.
Bài tập đơn giản, ai cũng nên lưu lại làm thử.
