Hệ thống tuần máu có 2 phần chính: động mạch và tĩnh mạch. Động mạch đưa máu từ tim tới các tế bào. Tĩnh mạch lấy máu từ các tế bào về tim. Trong Đông Y, động mạch là dương, tĩnh mạch là âm.
Theo triết lý Âm Dương của Phương Đông, người nam thuộc tính Dương, người nữ thuộc tính Âm. Tương ứng với hệ thống động mạch thuộc Dương, tĩnh mạch thuộc Âm, thì nữ giới hay gặp vấn đề về tĩnh mạch như suy giãn tĩnh mạch, nổi gân xanh hay huyết áp thấp. Còn nam giới thì lại gặp các vấn đề về động mạch như xơ vữa, huyết áp cao.
Về mặt Tây Y, theo các thông kê, tỷ lệ phụ nữ bị suy giãn tĩnh mạch chân gấp 3 lần nam giới. Và có tới 1/3 dân số trong độ tuổi làm việc gặp vấn đề về việc này.
Ban đầu, đó chỉ là các mạch máu nhỏ, nổi li ti hình màng nhện ở bắp chân. Dần dần, nếu không xử lý, sẽ hình thành các mạch lồi khỏi da, gây phù, thậm chí là loét.
Nguyên nhân có thể xuất phát từ mấy điều sau:
1. Tĩnh mạch ở chân dùng van 1 chiều, thứ van này sẽ bị kém đi theo thời gian. Chưa kể các chất bẩn ở tĩnh mạch không được lưu chuyển để thải ra ngoài, dần tích tụ lại, khiến thành mạch bị căng phồng lên.
2. Chân, tay là cơ qua nằm xa tim. Trong quá trình vận động, làm việc, máu ở tĩnh mạch chân trở về tim chủ yếu nhờ sự vận động các cơ bắp chân hoặc bàn tay. Ở phụ nữ, việc vận động này thường ít hơn nam. Đặc biệt với chị em ngồi làm việc văn phòng nhiều, ít vận động, đi lại.
3. Huyết ở tĩnh mạch được lưu chuyển 1 phần nhờ khí trong cơ thể. Mà phụ nữ Việt thường thể chất kém, khí kém, dẫn tới lưu thông tĩnh mạch yếu hơn nam giới.
Khi đã hiểu về 3 nguyên nhân ở trên, thì sẽ có hướng xử lý tổng quát. Phải kết hợp cả trong và ngoài, từ ăn uống, bổ sung, đến tập luyện, mát xa. Bất cứ phương pháp đơn lẻ nào, cũng khó lòng mà có kết quả tốt được.
Vấn đề suy giãn này không có nguyên nhân trực tiếp nên Tây Y sẽ không có thuốc “đặc trị”, mà đơn giản mà nếu suy giãn nhiều quá, họ sẽ can thiệp ph ẫu thuật.
Về Đông Y, lời khuyên của tôi để xử lý suy giãn tĩnh mạch chân như sau:
1. Đầu tiên và quan trọng nhất là tăng cường khí cho cơ thể
Nói đến khí thì phải nhắc tới thận, bởi thân sinh khí. Do đó, cần thanh lọc thận rồi bồi bổ cho thận khỏe.
Nhưng thận thôi chứ đủ, vì khí còn được sinh hóa từ thực phẩm và lấy từ khí trời. Do đó, chú ý làm sạch đường ruột, sửa chữa chỗ bị viêm loét, rồi bồi bổ đường ruột bằng các thực phẩm giàu khí. Kết hợp với thở bụng và vận động vừa sức để bổ sung khí cho cơ thể.
2. Bổ huyết: cả chất và lượng
Cải thiện chất lượng huyết, không được để cho huyết bị nhớt, đặc, khó lưu thông. Đầu tiên là làm sạch mạch huyết để lưu thông dễ dàng.
Sau nữa là bổ huyết qua các loại thực phẩm ăn uống hàng ngày, cũng như tăng cường thêm các thảo dược bổ huyết như: tam thất, hà thủ ô, nhân sâm,… Có thể tham khảo viên bổ huyết plus của tôi.
Cuối cùng, chú ý dưỡng Gan, vì Gan tàng huyết, dưỡng huyết phải luôn đi cùng với dưỡng Gan.
3. Đắp tĩnh mạch với dầu dừa ngâm gừng
Bài dầu dừa ngâm gừng tôi đã giới thiệu.
Dầu dừa giúp thành mạch mềm hơn, gừng nóng giúp tăng cường lưu thông huyết dưới da. Công thức ngâm tôi đã giới thiệu, mọi người tìm đọc lại.
Làm vào buổi tối, trước đi ngủ, xoa bóp làm mềnh phần tĩnh mạch bị suy giãn, rồi đi tất chân dài kín phầ bắp chân, giúp cho cho ngấm vào mạch máu từ từ.
Sáng ngủ dậy không cần rửa lại.
4. Tập cơ bắp chân
Nhiều chị em lo ngại việc tập làm chân to ra. Thực tế thì ngược lại. Tập chân, chú trọng vào cơ bắp chân, sẽ giúp chân săn chắc thon gọn. Để tập mà to được chân không phải là dễ đâu.
Như tôi nói ở trên, cơ bắp chân có nhiệm vụ tạo áp lực lên tĩnh mạch, đẩy các chất bẩn đến hệ thống thải độc. Do đó, luyện tập phần cơ cho bắp chân là vô cùng quan trọng.
Tham khảo bài tập đi bộ, nằm ngửa đạp xe, tập kiễng chân, nằm gác chân lên tường giúp tôi
