Canxi là nguyên tố vi lượng, tức là có số lượng ít trong cơ thể, nhưng lại đóng vai trò VÔ CÙNG quan trọng đối với các hoạt động trao đổi chất. Vai trò của canxi không chỉ là phát triển chiều cao hay giúp xương khớp khỏe mạnh như hầu hết mọi người hay nghĩ, mà canxi còn hỗ trợ:
– Trao đổi chất và năng lượng của tế bào
– Sức khỏe tuyến giáp
– Hoạt động của hệ thần kinh, trí nhớ.
Từ năm 20 tuổi trở đi, mỗi năm cơ thể sẽ mất khoảng 1% canxi, và đặc biệt là không gây ra cảm giác gì. Cứ như thế, đến năm 50 tuổi, lượng canxi mất đi là khoảng 30%, đến ngưỡng phát sinh rất nhiều vấn đề. Cái này là chung cả nam và nữ, trong đó nam sẽ muộn hơn nữ 1 chút vì chị em thường có sự biến đổi nội tiết hàng tháng. Do đó, câu nói “49 chưa quan, 53 đã tới”, gắn với cái hoạ “tam tai” mà các cụ ta dặn, không phải là ngẫu nhiên, mà được đúc kết từ quan sát qua rất nhiều đời.
Chỗ này tôi xin nói 1 chút, rằng luôn có sự liên hệ giữa sức khỏe và công việc. Cụ thể, khi sức khỏe tốt, khí lực dồi dào, thần thái vững vàng, thì làm gì cũng may mắn, bởi nhận được sự tin tưởng từ đồng nghiệp, đối tác, khách hàng. Và ngược lại, khi sức khỏe yếu, năng lượng giảm sút, người đối diện sẽ cảm nhận được, từ đó mà mọi sự công việc thường gặp trắc trở.
Do đó, khi hiểu được điều này, thì để tránh những vận hạn của tuổi 50, thay vì cúng bái cầu viện chỗ này chỗ kia, thì lời khuyên của tôi đơn giản chỉ là hãy nghỉ ngơi và chăm sóc lại bản thân để sức khoẻ phục hồi thôi. Biết nâng lên thì cũng phải biết hạ xuống, trong đời, ai cũng phải đến lúc học cách buông bỏ 1 điều gì đó.
Quay lại, xuất phát từ chức năng của canxi tôi vừa đề cập ở trên, khi cơ thể thiếu canxi, nó sẽ có những biểu hiện sau:
1. Răng ê buốt khi ăn đồ lạnh.
Lớp men răng giúp bảo vệ răng, cũng là nơi dự trữ canxi cho cơ thể và thường được cơ thể lấy đi đầu tiên khi bị thiếu. Bởi dễ dàng hòa cùng dịch tiêu hóa đi vào ruột non, hấp thu vào huyết. Do đó khi răng kém, xỉn màu, đau nhức và đặc biệt là ê buốt khi ăn đồ lạnh thì chú ý đến canxi.
2. Căng cơ, chuột rút khi ngủ
Ban đêm, cơ thể cần canxi nhất trong ngày để phục vụ các hoạt động trao đổi chất và đào thải. Do đó, nếu thiếu canxi, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương ra, gây nên hiện tượng chuột rút khi ngủ.
3. Kém tập trung, giảm trí nhớ.
Tự dưng đến 1 thời gian cảm thấy trí nhớ suy giảm, vừa định nói mà đã quên, hoặc nhớ mãi không ra điều định nói, cứ “cái ấy, cái ấy”, thì đó là dấu hiệu cơ thể cần canxi. Bởi canxi là nguyên tố giúp hệ thần kinh làm việc hiệu quả.
4. Tê bì bàn tay, bàn chân, ngứa râm ran
Canxi giúp hệ thống thần kinh khỏe mạnh. Khi thiếu canxi, các dây thần kinh dễ bị yếu, dễ bị kích động, hoạt động không chính xác, dẫn tới việc dễ bị tê bì và ngứa không rõ nguyên nhân.
5. Nồng độ canxi trong huyết quá cao
Khi cơ thể cần canxi, nó sẽ phát tín hiệu cho tuyến cận giáp. Tuyến cận giáp lại gửi các hooc môn theo đường huyết, đến các kho canxi của cơ thể (xương, răng) để lấy canxi nguyên tố đưa vào huyết, theo huyết đến nơi cần đến.
Khi dòng huyết bị ách tác, chỗ cần canxi thì mãi không nhận được canxi, nên não liên tục phát tín hiệu. Tuyến cận giáp nhận tín hiệu rồi lại liên tục rút canxi từ xương, răng để đưa vào huyết, khiến lượng canxi trong huyết tắc nghẽn, mỗi ngày 1 dư thừa. Đồng thời, những kho dự trữ thì cứ mỗi ngày 1 giảm đi.
6. Tuyến giáp yếu
Như tôi nói ở trên, tuyến cận giáp nằm bao hàm trong tuyến giáp. Khi cơ thể thiếu canxi, tuyến cận giáp liên tục liên tục làm việc. Dần dần, quá tải, tuyến cận giáp sẽ mệt mỏi, từ đó làm cả tuyến giáp bị yếu mệt theo.
Để bổ sung canxi, có thể dùng các loại canxi bổ trợ, chú ý liệu lượng cho hợp lý, và canxi hữu cơ thì sẽ dễ hấp thu hơn.
Ngoài ra, tôi lưu ý, bổ sung canxi phải đi kèm với chăm sóc tỳ vị và giúp thận khỏe mạnh. Bởi tỳ vị là nơi hấp thụ, thận sẽ điều tiết khí huyết. Nếu đường ruột và thận mà kém, thì cứ đi uống thêm canxi lại thành hại, gây nhiều vấn đề sỏi, xơ vữa.
Bài tới đây đã dài, có thể tham khảo viên canxi hữu cơ của tôi, chiết xuất từ vỏ trứng gà, bổ sung thêm linh chi để chùm ngây để tăng cường hấp thụ.
Hoặc nhắn trực tiếp tôi hỗ trợ.
