Bất ngờ!
Đó chính là cảm giác đầu tiên của tôi khi bước vào khoa thận tiết niệm của 1 bệnh viện trung ương hàng đầu ở Hà Nội.
Chẳng là, tôi có người thân đang phải ở trong đó điều trị. Người nhà tôi thì đã ngoài 70 rồi, nên tôi nghĩ, đa phần bệnh nhân trng đó cũng cỡ tuổi vậy. Thế rồi khi vào thăm, thì thấy xung quanh rất nhiều người trẻ, hỏi ra có cháu mới ngoài 20.
Thăm người nhà, tiện thể, tôi hỏi chuyện mấy cháu trẻ cùng phòng, thì rút ra được mấy vấn đề thế này.
1. Thức khuya.
Đây là điểm chung nhất của các bạn trẻ gặp vấn đề về thận kém. Các bạn thường ngủ sau 12h đêm, có bạn thì vẫn dậy sớm từ 6h, có bạn thì phải 7-8h mới dậy được.
Hỏi vì sao thức muộn, thì có 2 nguyên nhân chính: 1 làm việc căng thẳng nên khó vào giấc, thường phải xem điện thoại mới ngủ được. Và 2 là cảm thấy ngủ sớm phí thời gian, nên tranh thủ làm hoặc học khuya.
Nhìn chung, thời bây giờ, con người ai cũng có điện thoại và đều dành 1 phần lớn thời gian của bản thân cho nó. Công việc có, giải trí có. Và nói là không dùng điện thoại thì thật là khó!
Tuy nhiên, nhớ giúp tôi, khung giờ để Thận tái tạo tế bào là từ 23h đêm tới 4h sáng. Chính xác thì khung giờ này là khung giờ của các cơ quan thải độc làm việc, trong đó có Gan và Thận là chính.
Làm việc chứ không phải nghỉ ngơi, nên cơ thể cần dành năng lượng ưu tiên cho 2 nơi này. Do đó, nếu tỉnh ngủ, ngủ quá muộn, 2 nơi Gan và Thận sẽ không có đủ năng lượng, ngày hôm sau cơ thể cảm thấy uể oải nhiều.
2. Thực phẩm nhiều đường xấu
Nào thì trà sữa cho tới các loại nước tăng lực, nhìn đâu cũng thấy đường tinh chế cả.
Khi căng thẳng, não cần đường. Uống 1 cốc trà sữa hay nước tăng lực vào, sẽ thấy tỉnh táo ngay.
Nhưng đường tinh chế cũng chính là thứ mà THẬN lo lắng hàng đầu.
Đường khiến cho huyết bị nhớt, tăng áp lực thanh lọc cho Thận và Tim. Về lâu dài, thận quá tải mà trở thành suy.
3. Căng thẳng cao
Không phải là thực phẩm hay thói quen sinh hoạt, thứ mà Thận sợ hơn cả chính là sự căng thẳng, lo lắng, và sợ hãi.
Tôi biết 1 bạn trẻ, ăn uống khoa học, tập luyện thể thao đều đặn, nhìn bên ngoài rất cân đối, ấy vậy đùng 1 cái kiểm tra thì phát hiện thận rất yếu.
Hỏi kĩ, thì vấn đề là bạn ấy có quá nhiều chuyện trong cuộc sống khiến lo lắng. Từ áp lực học tập, cho tới gia đình.
Nghĩ cũng thương, giới trẻ giờ đúng là nhiều áp lực, nhất là áp lực về sự thành công và tiền bạc quá sớm. Thấy bạn bè khoe nhà khoe xe, khoe thu nhập, khoe du lịch, thì thử hỏi ai mà chẳng cảm thấy áp lực!
Chia sẻ câu chuyện trên đây, để gửi lời nhắn nhủ tới mọi người:
Thận khoẻ tới đâu, mệnh dài tới đó!
Dưỡng thận ngay hôm nay giúp tôi! Ai đang có những thói quen hại thận ở trên, phải bỏ thật sớm!
Bác Hùng Sống Lành – Đồng Hành Sống Khoẻ.
