Nghe đến axit uric chắc nhiều người giật mình, vì đây được xem là nguyên nhân chính dẫn tới gút, 1 vấn đề ngày xưa gọi là “bệnh nhà giàu”, nhưng giờ thì càng ngày càng nhiều chưa “chưa kịp giàu đã gút”.
Hay xưa hơn nữa, nó còn có tên gọi là “thống phong”, thống là đau, phong là gió, các cụ gọi là thống phong vì chưa biết rõ nguyên nhân của nó, chỉ thấy rằng, cứ khi trái gió trở trời, là các khớp đau nhức nhiều.
Về quan điểm cá nhân, tôi không đồng tình với cách gọi là “bệnh nhà giàu”, hay “thống phong”, vì dễ hiểu sai bản chất.
Đầu tiên, không phải nhà giàu vì bây giờ đời sống nâng cao, nên ăn uống dễ thừa chất. Do đó, kể cả khi còn trẻ, chưa giàu, thì cũng hoàn toàn có nguy cơ gặp vấn đề này. Mà thực tế tôi quan sát, rằng số lượng bạn trẻ quanh 30 tuổi gặp vấn đề với gút ngày càng tăng.
Tiếp đó, tên thống phong thì lại không sát, tức là quy nguyên nhân của cơn đau do các yếu tố bên ngoài (phong) gây ra.
Bản chất, gút là sự rối loạn chuyển hoá Axit Uric trong cơ thể mà thành.
Trước hết, axit này luôn tồn tại trong huyết ở 1 ngưỡng nhất định, vì nó có vai trò quan trọng với sức khoẻ:
– Chất chống oxy hóa nội sinh rất mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra.
– Hỗ trợ hệ thần kinh trung ương: giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer, nhờ vào khả năng bảo vệ tế bào thần kinh khỏi stress oxy hóa
– Điều hòa hệ miễn dịch: kích hoạt các phản ứng miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh
– Điều hoà huyết áp, ngừa tai biến: điều hòa oxit nitric (NO), một chất giúp giãn mạch máu, giảm việc tắc nghẽn mạch máu đột ngột.
Tôi liệt kê những vai trò của axit uric để mọi người không quá kì thị nó. Nó chỉ có vấn đề khi vượt ngưỡng, khiến loại axit này bị tích tụ lại thành muối urat, có cạnh sắc nhọn, thường tụ ở thận, khớp ngón chân tay, gây ra những con đau dữ dội.
Xét về nguồn gốc, axit uric đến từ 2 nguồn:
– Thực phẩm nhân Purin: thịt đỏ, thịt cẩu, hải sản, nấm.
– Chuyển hoá nội sinh: các tế bào phân huỷ
Trong đó, nguồn nội sinh chiếm 70%, thực phẩm bên ngoài chỉ là 30%.
Mà nguồn nội sinh từ các tế bào bị phân huỷ do đâu?
Nhiều nhất đến từ việc căng thẳng kéo dài, stress, áp lực, mất ngủ.
Ở khía cạnh đào thải, nếu nồng độ axit này quá cao, nó sẽ được thải qua 2 nơi:
– Thận: 70%
– Đường ruột: 30%
Quay lại, khi kiểm tra mà chỉ số axit uric cao, cần chú ý giúp tôi:
– Hạn chế thịt đỏ: cái này dễ hiểu, nhưng không phải là quan trọng nhất.
– Loại bỏ căng thăng: đây mới là điều quan trọng hơn cả.
– Uống đủ nước: để thận được thanh lọc tốt.
– Tăng cường chất xơ và lợi khuẩn để đường ruột được sạch khoẻ.
Bài đã dài, có thể tham khảo giúp tôi bộ 3: trà tán ứ, viên tán ứ và ích khí khang.
Hoắc nhắn trực tiếp tôi hỗ trợ.
Bác Hùng Sống Lành – Đồng Hành Sống Khoẻ.
