Lạnh chân tay – ngâm chân
Tiểu đêm nhiều lần – ngâm chân
Cơ thể hay mỏi mệt – ngâm chân
Da mặt kém sắc – ngâm chân
Ngạt mũi, cảm lạnh – ngâm chân
Giấc ngủ chập chờn – ngâm chân
Bí quyết chăm sóc sức khoẻ ngày lạnh chỉ nằm trong 1 chậu nước nóng!
Nghe thì diệu kì, nhưng đó là khoa học dưỡng sinh: chăm sóc lòng bàn chân và bắp chân, chính là bí quyết để tăng cường khí, cải thiện lưu thông khí huyết cho cơ thể.
Nói đến thói quen ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ, hẳn ai cũng biết. Nhưng ngâm thế nào cho chuẩn dưỡng sinh, chưa chắc nhiều người hay
đầu tiên là mực nước: ngâm chân không phải chỉ là ngâm mỗi lòng bàn chân, mà tốt hơn cả, là ngâm lên phần bắp chân.
Điều này đặc biệt quan trọng với chị em phụ nữ, bởi bắp chân là nơi mà phụ nữ thường hay gặp vấn đề về suy giãn tĩnh mạch, bản chất do sự kém lưu thông nội tiết mà ra.
Tiếp đến là thành phần
Nếu chỉ ngâm với nước nóng thôi thì chỉ đạt 5 phần. Có thêm muối, đạt 7 phần. Để trọn vẹn, phải có thêm các vị nam dược bổ trợ nữa, tiêu biểu là: gừng, quế, lá trầu không,..
Cuối cùng, là sự thường xuyên
Ngâm chân mà chỉ làm 1 tuần được 1-2 lần, rồi mong kết quả cải thiện sức khoẻ tới sớm thì không bao giờ có được!
Ngâm chân hãy trở thành thói quen, như việc đánh rắng trước khi đi ngủ vậy.
Mỗi tối, chỉ cần 10 phút là đủ, chẳng kém gì việc đi bộ 15-20 phút cả!
Nhất là, tôi quan sát, thấy giờ có các loại chậu ngâm chân dùng điện rất tiện lợi, chỉ cần cho nước vào, đợi làm ấm, và duy trì nhiệt độ đều đặn.
Ai không có thời gian tìm các loại thảo dược thì có thể tham túi lọc ngâm chân của tôi, đang có hỗ trợ trải nghiệm.
Chia sẻ để mọi người cùng khoẻ.
Bác Hùng Sống Lành – Đồng Hành Sống Khoẻ.
