Trước đây, mỗi khi mỏi mắt do ngồi làm ngồi máy tính lâu, hoặc đọc sách nhiều giờ, tôi thường xoa nóng 2 lòng bàn tay, rồi áp vào mắt 2 mắt, sau đó tự mát-xa day ấn 1 số huyệt đạo quanh mắt như tình minh, tứ bạch, thái dương, … để giúp mắt thư giãn, đỡ mỏi.
Cách đây mấy tháng, đứa cháu qua chơi, thấy tôi làm vậy, thì giới thiệu 1 túi chườm thảo dược, bảo bác cho vào lò vi sóng quay mấy phút, rồi đắp lên mắt, rất dễ chịu.
Tôi làm thử, quả thật rất tốt, vừa giúp ấm nóng, vừa có mùi thơm thảo dược dễ chịu.Mà cái tính tôi trước giờ thấy gì hay, tốt cho sức khoẻ, sẽ mày mò nghiên cứu. Bởi vấn đề mỏi mắt rất nhiều người gặp phải.
Lớp già thì khỏi nói rồi, vì mắt thường là cái lão hoá đầu tiên. Mắt kém là biểu hiện đầu tiên của tuổi già. Lớp trẻ thì càng ngày càng nhiều. Không chỉ người làm văn phòng, mà cả trẻ nhỏ bây giờ đều dùng máy tính, xem tivi, điện thoại, nên cũng dễ bị khô mắt, mỏi mắt.
Nhiều người nhắn hỏi tôi về việc chăm sóc sức khoẻ cho mắt, thì đây, nghe tôi hướng dẫn.
1. Mát Gan
Nói đến mắt, đầu tiên và quan trọng nhất: DƯỠNG GAN.
Đông Y nói “Gan khai khiếu ở mắt”, có thể hiểu rằng, mắt chính là tấm gương phản chiếu sức khoẻ Gan. Gan có khoẻ thì mắt mới sáng.
Do đó, muốn mắt sáng khoẻ, phải học cách dưỡng Gan. Nhớ giúp tôi:
– Nhất nước: Gan cần nhất là đủ nước tốt.
– Nhì phân: dinh dưỡng cho gan là các loại rau xanh lá, thảo dược có tính thanh lọc
– Tam cần: sự kiên trì mỗi ngày.
2. Bổ sung dinh dưỡng cho mắt
Mắt cần 1 số loại dinh dưỡng đặc trưng, tiêu biểu là Vitamin C và Vitamin A.
Đi theo hướng tự nhiên, tôi chọn tinh chất Gấc và tinh chất Me Rừng kết hợp với các thảo dược khác để có được viên uống bổ mắt.
3. Các bài tập luyện mắt.
Như mọi phần khác trên cơ thể, mắt muốn khoẻ, cần phải luyện tập.
Đọc lại các bài tập về mắt mà tôi đã chia sẻ.
Ngoài ra, tham khảo giúp tôi gối chườm mắt Hương Dược, giúp tăng cường lưu thông khí huyết ở mắt, giảm mỏi mắt.
Chia sẻ để mọi người cùng khoẻ.
Bác Hùng Sống Lành – Đồng Hành Sống Khoẻ.
