Tiếp tục các công thức sức khỏe với trái chanh.
Hôm nay tôi chia sẻ cách làm sạch đường ruột nhẹ nhàng với nước uống chanh và đậu bắp.
Về trái chanh, thì thôi chắc không cần nhắc lại về giá trị dinh dưỡng. Ở đây, tôi nói qua 1 chút về đậu bắp: sâm xanh của đại tràng.
Trái đậu bắp, nhỏ mà có võ, với chất nhớt dưỡng chất, như 1 dạng collagen tự nhiên, giúp cải thiện tiêu hóa, nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột và bổ sung chất nhớ cho khớp xương.
Kết hợp đậu bắp với chanh sẽ làm giảm độ axit của chanh, và tăng cường khả năng làm sạch đường ruột. Vừa làm sạch, lại vừa nuôi dưỡng với chất xơ hoà tan ở dạng nhớt của đậu bắp. 1 sự kết hợp bổ sung hoàn hảo, giúp ai cũng có thể dùng được.
Cách làm như sau
Nguyên liệu:
– Đậu bắp: nam 7 trái, nữ 9 trái
– Chanh 1 quả
– Nước sạch 1 lít
Cách làm:
– Đậu bắp rửa sạch, nhúng qua nước sôi để khử trùng. Sau đó thái nhỏ, nhanh tay, không để mất phần nhớt.
– Chanh rửa sạch, thái lát, bỏ hạt.
– Cho đậu bắp, chanh, vào bình thủy tinh, rồi đủ nước vào.
– Để ngăn mát tủ lạnh qua đêm, sang hôm sau dậy uống.
Cách làm sạch đường ruột
– Sáng ngủ dậy, cho nước đậu bắp ra ngoài để bớt lạnh.
– Trong lúc đó thì vươn vai, hít thở bụng, tập 1 số động tác giãn cơ cho người ấm lên.
– Chia nước đậu bắp thành 3 cốc. Uống từng cốc 1. Uống từ từ, vừa uống vừa xoa bụng.
– Uống xong mỗi cốc thì thực hiện các bài tập giúp đại tràng tăng nhu động mà tôi đã giới thiệu. Có thể uống 1 cốc là đi đại tiện luôn, nhưng phải uống hết cả 3 cốc mới dừng.
– Uống 3 cốc mà chưa đại tiện được thì xoa bụng và tập thêm. Nếu không buồn cũng không cố, ngày mai làm tiếp.
Mỗi tuần nên làm 1 lần.
Bác Hùng Sống Lành – Đồng Hành Sống Khỏe.
