Nơi hạnh phúc bắt đầu
Nếu hỏi, hạnh phúc là gì, chắc mỗi người sẽ đưa ra 1 khái niệm, 1 tiêu chuẩn riêng. Đây là điều chắc chắn. Bởi mỗi người sẽ quan niệm 1 điều hạnh phúc khác nhau.
Đôi khi vui cười là hạnh phúc, nhưng đôi khi nước mắt cũng là hạnh phúc.
Đôi khi nghỉ ngơi là hạnh phúc, nhưng có lúc làm việc cũng là hạnh phúc.
Đôi khi đi chơi là hạnh phúc, nhưng nhiều khi về nhà là hạnh phúc.
Hạnh phúc thì mỗi người khác nhau, nhưng nếu nghĩ về những điều không hạnh phúc, tôi tin rằng đa số mọi người sẽ đều đồng tình với tôi:
ĐƯỜNG RUỘT YẾU
Về mặt khoa học hiện đại, thì đường ruột chính là nơi sản xuất nhiều hooc môn Serotonin, 1 loại nội tiết giúp con người cảm thấy vui vẻ, phấn chấn, phấn khởi, nên còn được gọi là hooc môn hạnh phúc.
Về mặt Đông Y, thì các cụ đã dạy: ăn được là tiên. Mà để ăn ngon, ị tốt, thì đường ruột phải khoẻ mạnh trước tiên!
Đường ruột quan trọng như vậy nhưng nó cũng rất dễ bị tổn thương, bởi đường ruột là cửa ngõ, là nơi tiếp nhận mọi thứ đầu vào của cơ thể, nên cũng là nơi đầu tiến tiếp xúc với đủ thứ hại khuẩn, nấm mốc hay kể cả chất đô c.
May thay, đường ruột cũng là 1 cơ quan diệu kì của cơ thể, nơi có khả năng phục hồi và tái tạo mạnh mẽ. Khả năng này có được 1 phần dựa vào hoạt động của hệ vi sinh vật đa dạng bậc nhất trong cơ thể, tập trung nhiều ở đại tràng và khoang miệng.
Để đường ruột khoẻ mạnh, tôi có mấy lưu ý sau:
1. Loại bỏ những độc tố đưa vào đường ruột
Đường ruột đang kém, thì đừng ăn thêm, ăn quá no, quá ngọt, quá mặn, quá béo. Thậm chí là đừng ăn quá bổ. Đừng tưởng cứ nhân sâm, đông trùng, linh chi vào nhiều quá mà tốt. Đường ruột đang mệt, bắt nó hoạt động thêm, thì như cái xe đang thủng lốp mà còn cố đi, coi chừng phải thay cả cái bánh xe.
QUÁ THỰC VẠN BỆNH, người xưa đã dạy, tức ăn quá nhiều thì sinh ra nhiều bệnh. Đặc biệt lúc đường ruột đang kém.
2. Cách ăn dưỡng sinh
Tôi vẫn nói, của ăn không bằng cách ăn. Cách ăn đúng là ăn dưỡng dinh, cụ thể là gì
– Ăn chậm, nhai kĩ: ăn chậm giúp thức ăn được phân giải, giảm áp lực cho dạ dày, tiết kiệm dịch vị tiêu hóa. Đồng thời nước bọt tiết ra nhiều hơn.
Dịch vị tiết kiệm được sẽ được dùng để thanh lọc chất bẩn cho đường ruột. Nước bọt trong Đông Y được gọi là THẦN THỦY, có giá trị rất lớn với sức khỏe.
– Uống đủ nước tốt mỗi ngày, công thức tối thiểu: số kg x 40ml, tăng thêm nên vận động ra mồ hôi nhiều.
– Uống nước ấm, nhiệt độ 35-40 độ là tốt nhất.
3. Hỗ trợ đường ruột tái tạo
Đường ruột có khả năng tái tạo rất diệu kì, đặc biệt là dạ dày và đại tràng. Điều cần làm là cung cấp các dinh dưỡng và thảo dược phù hợp để hỗ trợ cơ thể đẩy nhanh quá trình tái tạo.
Nhiều người chỉ chăm chăm ăn gì cho bổ, mà đường ruột bị “thủng” thì càng tẩm bổ, càng chẳng có tác dụng gì.
4. Tinh thần là vua
Đường ruột có mối liên hệ đặc biệt với não bộ. Thế nên mới gọi đường ruột là bộ não thứ 2 của cơ thể.
Não dừng hoạt động, mà ruột vẫn hấp thu được, thì vẫn sống, gọi là sống thực vật. Ngược lại, ruột hỏng, là cơ thể dừng hoạt động luôn.
Thế nào, não mà căng thẳng, stress, thì ruột sẽ gặp trục trặc ngay. Vậy nên, các vấn đề về đường ruột, muốn xử lý tận gốc, phải có tâm lý tốt.
5. Định kỳ làm sạch đường ruột
Đường ruột là nơi cần làm sạch hàng đầu trong cơ thể, và thường bị lãng quên. Người ta chăm chỉ dọn nhà, rửa xe, mà lại dễ quên việc làm sạch đường ruột. Để làm sạch, tham khảo bài nước chanh và muối biển loãng, hoặc đậu bắp chanh mà tôi đã chia sẻ.
Cuối cùng, cách tốt nhất vẫn là phòng ngữa, dưỡng sinh, chăm sóc đường ruột từ khi còn khoẻ mạnh. Trong nhiều cách, thì đơn giản nhất vẫn là 1 ly nước ấm mộc thanh vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy.
Trẻ em từ 3 tuổi trở lên là cần học thói quen tốt này.
Chúc sức khoẻ tới tất cả chúng ta!
Bác Hùng Sống Lành – Đồng Hành Sống Khoẻ.
