Nhờ vào hàm lượng Magie dồi dào, nguyên tố vi lượng luôn đi cùng canxi trong việc chăm sóc sức khoẻ.
Hạt này hơi khó bóc, nên không được phổ biến như hạt hướng dương.
Tuy nhiên, nếu quen, thì ăn không quá khó. Hoặc như hiện nay, tôi thấy có nhiều bên có hạt đã bóc vỏ rồi, ăn rất tiện.
Các giá trị sức khoẻ của hạt bí ngô đã được công nhận rộng rãi:
• Tốt cho tim mạch:
Hàm lượng magie cao trong hạt bí đỏ giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
• Kiểm soát đường huyết:
Hạt bí đỏ giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến lượng đường trong máu, hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường.
• Cải thiện giấc ngủ:
Chứa tryptophan, một loại axit amin giúp cơ thể sản xuất serotonin và melatonin, giúp điều chỉnh giấc ngủ và giảm lo âu.
• Tăng cường hệ miễn dịch:
Kẽm trong hạt bí đỏ là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
• Hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt:
Hạt bí đỏ có thể giúp giảm một số triệu chứng của các bệnh về tuyến tiền liệt.
• Chống oxy hóa và chống viêm:
Hạt bí đỏ chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do và giảm viêm hiệu quả.
• Tốt cho xương:
Hạt bí đỏ giúp xương chắc khỏe hơn nhờ hàm lượng magie và các khoáng chất khác.
• Cải thiện sức khỏe tóc:
Cucurbitacin trong hạt bí đỏ giúp tăng cường sự phát triển của tóc.
• Hỗ trợ sức khỏe não bộ:
Chứa nhiều axit béo thiết yếu, quan trọng cho sức khỏe của não.
Chia sẻ để mọi người cùng khoẻ.
Bác Hùng Sống Lành – Đồng Hành Sống Khoẻ.
