Xoa ấm lòng bàn tay rồi áp tay lên mắt, các ngón tay phủ lên trán và mu bàn tay áp vào gò má. Áp tay vừa phải để mắt vẫn có thể chớp được và cảm nhận được hơi ấm.
Bước 2: Nhìn theo hình tròn
Tưởng tượng 1 hình tròn trước mặt, di chuyển mắt theo đường viền của hình tròn và theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện liên tục 5 lần
Bước 3: Nhìn theo hình vuông
Tưởng tượng hình vuông trước mặt và luyện mắt nhìn lần lượt theo các đỉnh hình vuông. Thực hiện liên tục 5 lần.
Bước 4: Nhìn theo số 8
Tưởng tượng một số tám nằm ngang mắt, khoảng cách tầm 3 mét. Đảo mắt theo hình số 8 liên tục 5 lần..
Bài tập thực hiện mỗi ngày 2 lần, sáng và chiều, để có được 1 đôi mắt sáng khoẻ.
Bác Hùng Sống Lành – Đồng Hành Sống Khoẻ.
