Chắc nó bị “ma làm” hay sao chứ suốt ngày thấy như người mất hồn
Chắc gia đình hết phúc hay sao mà đang khoẻ mạnh thì như người dở dở hâm hâm
Chắc đến năm tuổi, vận hạn tới số nên mới đổ bệnh như vậy.
Đây là những câu nói mà tôi cho là rất “độc miệng” của 1 số người không hiểu biết, khi nói về tình trạng 1 số chị em bước sang tuổi U50 gặp phải.
Thực ta, tất cả đơn giản chỉ là vấn đề của
Tiền mãn kinh.
Tôi nói đơn giản, nhưng đó là nguyên nhân thôi. Còn về xử lý, thì tôi dùng từ “thử thách”. bởi giai đoạn này thường kéo dài khoảng 2-3 năm, thậm chí lâu hơn.
Những người không hiểu biết, sẽ nghĩ rằng, chuyện có kinh rồi mãn kinh là bình thường, chẳng có vấn đề gì cả.
Nhưng với người biết, thì đây chính là “bước ngoặt” với sức khoẻ của phụ nữ.
Khác với giai đoạn có kinh, thì cơ thể còn trẻ khoẻ, còn đang trong độ tuổi phát triển, khi mãn kinh, phụ nữ đã trải qua những thăng trầm, những biến động, những đợt sinh nở, nên sức khoẻ đã suy yếu đi rất nhiều.
Chuyện kinh nguyệt tưởng là đơn giản, nhưng đó là lại vấn đề quan trọng hàng đầu với sức khoẻ phụ nữ. Như tôi đã có nhiều bài phân tích, rằng 1 người phụ nữ muốn biết sức khoẻ của mình ở đâu, không gì hơn là quan sát quá trình nguyệt san.
Quay lại, chuyện nguyệt san là vấn đề của toàn bộ hệ thống nội tiết bên trong. Do đó, khi mãn kinh, thì cả hệ thống cũng gặp gấn đề.
– Não thì mất ngủ
– Tim thì đập nhanh
– Đường huyết thì thất thường
– Cảm xúc thì rối loạn.
Thử hỏi, đối mặt với từng ấy chuyện, ai mà có thể chịu nổi.
Quay lại, tôi có mấy lời khuyên để chị em chuẩn bị cho quá trình này như sau:
Về cái gốc, thì như trên đã nói, các vấn đề về sức khỏe ở độ tuổi này đến từ việc kinh nguyệt biến đổi, tức là thay đổi toàn bộ hệ thống nội tiết trong cơ thể. Mà nói đến nội tiết thì phải chú ý tới mấy điều sau:
1. Gan
Gan tàng huyết, và cũng là trung tâm sản xuất nhiều nội tiết quan trọng cho cơ thể. Do đó, bước vào tuổi 49,50, rất nhiều người bắt đầu phát bệnh về gan là vậy.
Dưỡng gan thì tôi đã nói nhiều, ở đây nhắc ngắn gọn là phải có đủ nước tốt (nhất nước), đạm tốt (nhìn phân), và sự kiên trì mỗi ngày (tam cần).
2. Tuyến giáp
Tuyến giáp là ngã 3 nội tiết quan trọng hàng đầu của cơ thể. Vào tuổi này, nhiều chị em cũng sẽ gặp sự cố về tuyến giáp, thường thấy là u, nang, mà bản chất là các loại độc tố tích tụ nhiều năm tháng, không được lưu thông mà hóa thành.
Để tuyến giáp khỏe, chú ý bổ sung thêm iot, canxi giúp tôi. Đặc biệt, nếu đi thăm khám mà được khuyên là cắt bỏ, thì phải hết sức cân nhắc. Trừ trường hợp quá nặng, không thể phục hồi được, còn không, phải cố gắng thải độc tuyến giáp và giúp nó phục hồi dần dần.
3. Tinh thần
Ở độ tuổi này, tinh thần là điều quan trọng nhất. Tôi xin nhấn mạnh, là QUAN TRỌNG NHẤT.
Nhiều chị em không chuẩn bị tâm lý, đến khi bước vào khúc cua cuộc đời, cảm thấy bị choáng váng quá sức, tự hỏi sao nhiều vận đen lại đến với mình thế, hay sao năm ngoái năm kia còn khỏe vâm vâm mà giờ cả ngày cứ mỏi mệt ủ rũ thế này.
Hiểu để chuẩn bị sẵn sàng, để biết rằng ai cũng bị như vậy cả thôi chứ không riêng gì mình.
Hiểu để không bị sa vào những thứ mê tín, dị đoan
Hiểu để không mất tiền đi vái tứ phương, cái gì nghe hay cũng uống vào người, để rồi thành ra bệnh khác nó phát triển
Cuối cùng, hiểu để chấp nhận, để bình tâm, để thanh thản đón nhận mọi thứ đến với mình.
Chia sẻ để mọi người cùng khoẻ.
Bác Hùng Sống Lành – Đồng Hành Sống Khoẻ.
