Bác ơi, sao có người ăn mãi không béo, còn cháu thì cảm giác trong không khí cũng có mỡ vậy ạ?
Ý chị là chị hít không khí cũng lên kí đúng không?
Chuyện tăng giảm cân là chuyện hầu như ai cũng quan tâm cả. Không chỉ là hình thức bên ngoài, nó còn can hệ đến sức khoẻ bên trong.
Trước hết, tôi khẳng định, rằng trong không khí không có mỡ đâu.
Nhiều người cảm giác mình không ăn gì cả, vậy mà cân chẳng giảm. Chỉ vài ngày Tết thôi mà nhảy lên cân giật mình.
Hay 1 số người cứ nhắn hỏi cách để lên kí, nhìn cho đẹp, mà ăn uống tẩm bổ đủ thứ mãi không được.
Vì cả 2 đều chưa hiểu đầy đủ về vấn đề kiểm soát cân năng. Có 2 yếu tố quan trọng quyết định:
1. Dinh dưỡng
2. Nội tiết tố
Chuyện ăn uống thì hiển nhiên rồi. Tôi khẳng định, nếu anh chị cứ nhịn ăn gián đoạn 1 cách nghiêm túc và khoa học thì cân nặng sẽ giảm
Nhưng giảm đến 1 ngưỡng rồi sẽ chững lại.
Đó là lúc yếu tố thứ 2 quyết định, yếu tố mà nhiều người không biết: nội tiết tố.
Nội tiết tố là những người điều khiển các hoạt động TRAO ĐỔI CHẤT bên trong cơ thể. Cái này tôi đã nói nhiều lần.
Nhiều người chỉ chú trọng đến yếu tố trao đổi chất bên ngoài, tức là thể dục thể thao, mà quên đi yếu tố bên trong.
Nếu anh chị để ý, nam nữ qua 30 tuổi, cảm giác cân năng tăng nhanh, vì duy suy giảm nội tiết. Nhất là với chị em sau sinh là cảm nhận rõ điều này.
1 số người, gọi dân dã là do cơ địa, thì lấy lại vóc dáng rất nhanh, là bởi con đường nội tiết của họ khơi thông tốt, cân bằng tốt. Còn đa phần thì sẽ dễ tăng hoặc giảm, tức là khó kiểm soát.
Lời khuyên của tôi là, để giữ cân năng ở mức mong muốn, ngoài chế độ ăn, thì:
– Chăm sóc sức khoẻ đường ruột
– Khơi thông con đường nội tiết
– Bổ huyết
Tôi đều đã có viết bài riêng về những chuyện này, ai quan tâm tìm đọc thêm giúp tôi.
Chia sẻ để mọi người cùng khoẻ.
Bác Hùng Sống Lành – Đồng Hành Sống Khoẻ.
