Như tôi đã viết, phụ nữ cần quan tâm đến tĩnh mạch, nhất là phần tĩnh mạch ở bắp chân. Nhiều người bị suy giãn tĩnh mạch, và chỗ bị rõ nhất, chính là ở chân. Đa phần là bắp chân, có người bị thêm cả ống chân, đùi, bàn chân.
Theo nghiên cứu, suy giãn tĩnh mạch là do tư thế đứng làm việc, rồi do sinh nở, thay đổi hooc môn, hoặc do thành mạch yếu.
Theo Đông Y, cốt yếu của suy giãn tĩnh mạch là bởi khí hư. Tức là cơ thể không đủ khí đưa huyết ngược từ chân về tim để xử lý. Dần dà, các huyết thải bị ứ đọng, tích khối hoặc gây áp lực lên thành tĩnh mạch, khiến nó căng ra, lồi lên, nhìn rõ.
Tuỳ vào cấp độ suy giãn tĩnh mạch mà có hướng xử lý phù hợp. Với các cấp độ nặng, từ 3 trở lên, thì cân nhắc can thiệp ngoại khoa, để xử lý khẩn cấp, tránh biến chứng nguy hiểm.
Chú ý, dù can thiệp Tây Y xong, vẫn phải áp dụng những phương pháp dưới đây để không bị tái phát.
Với người nhẹ, mới bị, tôi xin nhắc mấy điều
1. Mỗi ngày đi bộ 10.000 bước:
Bắp chân là trái tim thứ 2 của cơ thể: nhờ sự co bóp cơ bắp chân, huyết ở tĩnh mạch sẽ được đưa trở lại tim dễ dàng hơn.
Các chị em làm văn phòng, ngồi nhiều, tranh thủ leo cầu thang lên xuống, hoặc tối đi dạo nhẹ nhàng để cải thiện lưu thông máu.
2. Định kì làm sạch đường ruột
Nhớ giúp tôi, đường ruột là suối nguồn khí huyết. Khí huyết muốn tốt, lưu thông dễ dàng, thì đường ruột phải sạch.
Để làm sạch, áp dụng đồng thời 2 bài: nước muối loãng và nước chanh đậu bắp giúp tôi. Trong đó nước chanh đậu bắp nhẹ nhàng thì làm trước, rồi mới áp dụng nước muối loãng.
3. Tự massage bắp chân
Tự massage bắp chân 3-5 phút mỗi tối. Chú ý bấm huyệt “tam âm giao”, là huyệt quan trọng, kích thích lưu thông khí huyết phần chân rất tốt.
Chia sẻ để mọi người cùng khoẻ.
Bác Hùng Sống Lành – Đồng Hành Sống Khoẻ.
