Nói đến loãng xương, đa phần sẽ nghĩ rằng chỉ chị em phụ nữ mới cần quan tâm. Bởi phụ nữ trải qua quá trình sinh nở, nuôi con, nên sự hao tổn về canxi là rất nhiều.
Điều này đúng, nhưng có 1 vấn đề, rằng theo quan sát của tôi, càng ngày càng nhiều anh em nam giới thiếu hụt canxi, nhưng lại không hề biết, mà cứ tưởng đang gặp vấn đề khác. Tiêu biểu là các triệu chứng về thận yếu, mà bản chất là do canxi không đủ.
Đông Y dạy, thận sinh tinh, tinh hoá cốt tuỷ, cốt tuỷ tạo thành xương, nên xương yếu thì chính nằm ở thận kém và ngược lại, do thận kém nên xương cũng kém.
Để bổ sung canxi hữu cơ cho cơ thể, tham khảo mấy công thức Y Học cổ truyền sau:
Bài 1 :
Mộc nhĩ đen 15g,
Mộc nhĩ trắng (ngân nhĩ) 15g,
Đường phèn 10g.
Hai loại mộc nhĩ rửa sạch, cho vào nồi nấu nhừ, chế thêm đường phèn, ăn nóng điểm tâm hoặc dùng như một loại chè tráng miệng.
Bài 2 :
Ngao 10 con, ngâm trong nước, rửa sạch, cho vào bát, đập 1 quả trứng gà, quấy đều, chế thêm gia vị rồi đem hấp chín ăn.
Theo dược học cổ truyền, ngao vị mặn, tính lạnh, có công dụng tư âm lợi thuỷ hoá đàm ; trứng gà vị ngọt, tình bình, có công dụng tư âm, nhuận táo, dưỡng huyết.
Bài 3 :
Đậu tương 100g, rửa sạch
Nấm hương khô 10g, ngâm nước sôi cho nở
Xương sườn lợn 500g, rửa sạch, chặt nhỏ.
Đem đậu tương và sườn lợn hầm thật nhừ, cho nấm hương vào đun thêm một lát là được, chế đủ gia vị, dùng làm canh ăn.
Theo dược học cổ truyền, đậu tương vị ngọt, tính bình, có công dụng kiện tỳ, bổ huyết, lợi thuỷ ; nấm hương vị ngọt, tính bình, có công dụng kiện tỳu vị, bổ khí huyết.
Bài 4 :
Chân cua tươi 200g, rửa sạch, sao vàng, nghiền thành bột mịn, đựng trong lọ kín dùng dần, mỗi ngày uống 1 – 2 lần, mỗi lần 5g với nước cơm.
Theo dược học cổ truyền, cua vị mặn, tính lạnh, có công dụng thanh nhiệt, dưỡng cân hoạt huyết, thông kinh hoạt lạc.
Bài 5 :
Tôm nõn 50g
Trứng gà 1 quả
Rau hẹ 200g, dùng dầu thực vật xào ăn.
Theo dược học cổ truyền, tôm vị ngọt, tính ấm, có công dụng bổ thận tráng dương, cường gân kiện cốt ; rau hẹ vị ngọt, tính ấm, có công dụng ôn thận trợ dương, bồi bổ và làm ấm tỳ vị.
Chia sẻ để mọi người cùng khoẻ.
