Bước 1: Matxa mắt từ từ theo chiều từ ngoài vào trong tạo thành vòng tròn xung quanh hốc mắt. Thực hiện từ 10 đến 15 vòng.
Bước 2: Nhìn tự do vào các đối tượng hoặc hình ảnh ở khoảng gần cách 1 mét trong 10 giây, tập trung vào các chi tiết của đồ vật và dùng mắt vẽ theo đường viền của đồ vật.
Bước 3: Sau đó di chuyển mắt đến một điểm xa hơn trong khoảng cách từ 5 đến 7 mét và nhìn trong 10 giây.
Thực hiện liên tục từ 4 đến 6 lần để có hiệu quả giảm mỏi mắt rõ rệt.
Chia sẻ để mọi người cùng khoẻ.
Bác Hùng Sống Lành – Đồng Hành Sống Khoẻ.
