Theo triết lý âm dương ngũ hành, Hoả là nguyên tố khởi đầu cho vũ trụ. Ứng với cơ thể con người, Hoả chính là trái tim.
Trong cơ thể, 2 bộ phận quan trọng hàng đầu được ưu tiên đưa huyết tới để nuôi dưỡng, đó là trái tim và trí não. Trong đó, trái tim đứng số 1, còn trí não đứng số 2.
Nhiều người thắc mắc rẵng não quan trọng như vậy, sao nó không được xếp vào ngũ quan tương ứng với 5 nguyên tố: Hoả ứng với tim; Thổ là vị; Kim là phổi; Thuỷ là Thận và Mộc ứng với Gan.
Vì Não là trung tâm điều khiển, còn 5 cơ quan nữa là 5 nguyên tố nền tảng. Nếu hỏng 1 trong 5 cơ quan trên, thì cơ thể sẽ chấm dứt. Tuy nhiên, Não có thể dừng hoạt động mà con người ta vẫn “sống” là vậy.
Quay lại, nói như vậy để thấy tầm quan trọng của trái tim là thế nào. Nhưng sự thật rằng, rất ít người hiểu về trái tim và biết cách chăm sóc trái tim khoẻ mạnh.
Có 1 thực tế rằng, các vấn đề về tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở nước phát triển, tức các nước giàu có. Thế nên, ngày này, bệnh về tim mới là bệnh của người giàu, chứ không phải gút như ở nước ta vẫn quan niệm.
Tại sao các nước giàu thì vấn đề về tim mạch lại nhiều? Vì 2 lý do chính:
– Ăn uống dư thưa
– Vận động thiếu hụt.
Cũng bởi vậy mà ngày xưa, các cụ nhà ta ít người bị bệnh tim là thế. Ăn uống thì luôn thiếu thốn mà vận động thì làm việc quanh năm suốt tháng.
Đây là điều tất yếu của sự phát triển. Khi kinh tế đi lên, điều đầu tiên là thoả mãn chuyện ăn uống. Và tiếp đến chính là sự lười biếng.
Nhà tôi ở chung cư, tôi thường tranh thủ việc leo cầu thang thay cho đi thang máy. Nhưng anh chị thử xem, được mấy người ít thức về sức khoẻ thông qua việc leo cầu thang, mà đa phần sẽ thường thấy cảnh xếp hàng chen chúc vào thang máy. Có người, chỉ ở tầng 2, tầng 3 thôi, mà vẫn đứng đợi thang máy chứ không dùng thang bộ.
Ai đã sang nước Nhật, sẽ thấy họ rất ít phòng tập thể hình, thể thao, nhưng tuổi thọ của họ thì luôn xếp hàng đầu thế giới. Họ không hề lười tập luyện 1 chút nào cả, mà việc tập luyện chính là đi bộ. Đi làm bằng phương tiện công cộng, rồi đi bộ tới chỗ làm, mỗi hàng đi bộ mấy tiếng, tính ra đều hơn 10 ngàn bước chân cả, rất tốt cho tim mạch.
Nói về chuyện đi bộ và chạy bộ, thì đi bộ mới là bài tập tốt cho tim mạch hơn chạy bộ. và leo cầu thang thì còn tốt hơn đi bộ.
Quay lại, muốn có 1 trái tim khoẻ mạnh, tôi có mấy lời khuyên sau:
1. Dưỡng huyết
Huyết là nguồn dinh dưỡng chính cho tim. Dưỡng huyết chú ý không để huyết bị đặc, nhớt, khó lưu thông. Cũng không để thiếu hồng cầu, tức là huyết loãng quá. Như vậy tim sẽ phải làm việc rất mệt.
Nâng cao chất lượng và số lượng tế bào huyết.
2. Mát gan
Gan tàng huyết, nên muốn huyết tốt, phải giúp Gan mát.
Ngoài ra, trong nguyên lý Ngũ Hành, Gan hành Mộc, sinh Tim hành Hoả. Nên dưỡng tim thông qua Mát Gan chính là 1 phương pháp rất hay.
3. Tập luyện
Tập luyện cho tim tốt nhất là leo cầu thang, rồi tới đi bộ. Các bài tập vừa sức, không quá nặng, quan trọng là nhịp thở phải đều, không làm cho tim quá tải.
4. Tinh thần chừng mực
Tim sợ nhất là sự thái quá: vui quá, buồn quá, bực quá, tức quá,… đều khiến tim bị quá tải. Anh chị khi bực tức, sờ tay lên ngực, sẽ thấy tim đập thình thịch rất nhanh.
Chú ý giữ sự điềm tĩnh, cảm xúc vừa phải để tim được khoẻ, nhất là khi tuổi ngoài 40, trái tim đã bước qua sườn dốc bên kia.
Cuối cùng, nhớ giúp tôi, ông trời cho mỗi con người 1 số lượng nhịp đập tim hữu hạn. Do đó, muốn khoẻ mạnh và trường thọ, phải học cách dưỡng tim và trân quý từng nhịp đập ngay hôm nay.
Bài đã dài, tham khảo giúp tôi bộ 3 dưỡng huyết khoẻ tim: trà mát gan, viên bổ huyết và ích khí khang.
Hoặc nhắn trực tiếp tôi hỗ trợ.
Bác Hùng Sống Lành – Đồng Hành Sống Khoẻ.
