Nhiều người chia sẻ bức ảnh 1 cô gái trẻ, đang nằm trong viện cấp cứu, bởi tình trạng đêm nằm ngủ điều hoà, sáng không dậy được, rơi vào hôn mê nhẹ.
Thực hư câu chuyện thì tôi không dám chắc, nhưng tôi biết chắc chắn rằng có nhiều trường hợp, tắm xong vào ngay phòng lạnh, thế là ra đi mãi mãi, dù cũng mới ngoài 50 tuổi.
Mỗi mùa hè nóng tới, câu chuyện về sử dụng điều hoà luôn cần được nhắc lại, bởi điều hoà không có lỗi gì cả, nó là 1 thứ công cụ giúp ích cho đời sống rất nhiều. Nhưng cũng như các công cụ khác, càng hữu ích, càng cần học cách dùng sao cho tốt.
1. Nhiệt độ phù hợp
Cái này là quan trọng đầu tiên, không để nhiệt độ lệch quá 10 độ so với nhiệt độ bên ngoài. Ví dụ bên ngoài 40 độ thì trong nhà chỉ để 30 độ thôi. Sau đó dùng thêm 1 chút quạt là dễ chịu. Chênh lệch quá 10 độ sẽ khiến:
– Người cao tuổi dễ sốc nhiệt, đột quỵ, do mạch máu gặp lạnh ngừng lưu thông
– Trẻ nhỏ dễ cảm cúm, tiêu chảy
– Người lớn làm việc không tập trung, dễ đau mỏi cổ vai gáy.
2. Dùng thêm máy tạo độ ẩm
Cơ chế của điều hoà tạo nhiệt độ thấp và đưa hơi nước ra bên ngoài, do đó mà trong phòng điều hoà rất khô. Cái này cứ quan sát nước chảy ra từ ống điều hoà sẽ thấy. Nhỏ giọt từng tí 1 thôi nhưng cả ngày, cả đêm thì sẽ là bao nhiêu nước.
Khô và lạnh sẽ khiến da, mũi, đường hô hấp dễ tổn thương, nên dần chú ý bổ sung hơi ẩm và tốt hơn cả là có thêm tinh dầu tự nhiên.
3. Chủ động mở cửa lấy oxy lưu thông.
Điều hoà không hút không khí từ bên ngoài, mà nó chỉ luân chuyển không khí ở bên trong phòng mà thôi. Do đó, nếu để quá lâu, thì trong phòng sẽ thiếu hút Oxy, nhiều CO2 hơn, khiến cho người ở lâu có cảm giác đau đầu, nhất là đêm ngủ sẽ thấy mỏi mệt.
Lời khuyên là không đóng quá kín, mà có 1 chút khe thoáng. Điều này có thể hơi tốn điện 1 chút, nhưng về mặt sức khoẻ, thì tôi chắc chắn là có lợi hơn.
Cuối cùng, ngồi điều hoà sẽ khiến cơ thể có cảm giác thoải mái, nhưng cũng dễ lười biếng, không chịu vận động, nhất là lười uống nước, vì không ra mồ hôi.
Nhất là với trẻ nhỏ, chưa chủ động việc uống nước.
Do đó, nhắc nhở mọi người, uống tăng cường nước 1 cách chủ động, và nhất là tăng cường vận động thể chất mỗi ngày từ 1-2 tiếng.
Chia sẻ để mọi người cùng khoẻ.
Bác Hùng Sống Lành – Đồng Hành Sống Khoẻ.
