Với chị em, nội tiết tố nữ Estrogen được ví như nhựa sống, thứ “hormone kỳ diệu” giúp duy trì sự tươi trẻ, nét đẹp nữ tính đặc trưng vốn có của phái đẹp. Loại hoocmon này sinh ra chủ yếu ở buồng trứng, có chức năng:
– Định hình nữ tính: thân hình, tóc, da,..
– Điều hòa tâm lý
Theo quan điểm Đông Y, khí huyết quyết định nội tiết tố nữ. Bởi nữ thuộc âm nên mạnh về huyết nên lúc còn trẻ, huyết còn rất tốt thì da dẻ mịn hồng, không nám tàn nhang, kinh nguyệt đều đặn, thần sắc vui vẻ.
Nhưng theo thời gian, đặc biệt là sau khi trải qua quá trình mang bầu, sinh con, chuyện kinh nguyệt hàng tháng, và nhất là những vất vả lo toan của cuộc sống khiến khí yếu, huyết kém, dẫn tới suy cân bằng nội tiết tố, xuất hiện các biểu hiện như:
– Kinh nguyệt không đều, ra rất ít, lúc có lúc không, thường xuyên đau bụng khi đến tháng, thậm chí vài tháng mới xuất hiện kinh nguyệt.
– Thường xuyên mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, tim đập nhanh.
– Thường xuyên bốc hỏa, hay cáu gắt, khô hạn, lãnh cảm trong quan hệ vợ chồng.
– Tóc rụng, tóc xơ, tóc bạc sớm, nám tàn nhang xuất hiện nhiều.
– Khi khí huyết suy kém cực độ rất dễ mãn kinh sớm. Chị em có thể nhìn thấy khi mãn kinh thì khí sắc kém.
Nhiều chị em gặp vấn đề, đi kiểm tra xong thì vội vàng uống thêm các loại estrogen nhân tạo để bổ sung. Xin thưa, estrogen mà dư thừa thì cơ thể sẽ còn cơ hại hơn:
– Tăng nguy cơ u xơ buồng trứng
– Tăng cân, tăng mỡ nội tạng.
Bổ hỗ trợ cơ thể cân bằng nội tiết tố, cụ thể là estrogen, không thể chỉ đơn giản là uống các thực phẩm bổ sung hay ăn nhiều hơn các thức ăn có thành phần tạo estrogen được. Dưới góc độ của Đông Y, nội tiết tố nữ gắn chặt với:
– Khí huyết trong cơ thể.
– Buồng trứng và tử cung
Do đó, để duy trì Nội tiết tố (lượng estrogen) 1 cách tự nhiên, cần chú ý:
1. Dưỡng thận bổ gan
Thận sinh khí, gan tàng huyết. Nói đến khí huyết trong cơ thể cần chú ý tới chăm sóc gan và thận. Phụ nữ chủ về huyết, thì chú ý hơn tới gan, nhưng cũng không có nghĩa là bỏ qua thận.
Để dưỡng gan, chú ý nước tốt mỗi ngày giúp tôi.
Để thận khỏe, tăng cường các loại đạm tốt, kết hợp vận động vừa sức và nhất là luyện thở bụng để cơ thể hấp thụ thêm khí từ trời đất.
2. Chăm sóc buồng trứng và tử cung
Tử cung là huyết hải, là bể huyết của chị em phụ nữ. Với tử cung, giữ sự sạch sẽ, độ ẩm vừa phải và sự cân bằng hệ vi sinh vật là quan trọng nhất. Mà Đông Y nói ngắn gọn là giữ ấm cho tử cung để phòng ngừa hàn khí, tà khí xâm nhập.
Những chị em gặp tính trạng viêm nhiễm tái phát nhiều lần thì đặc biệt càng cần lưu tâm đến việc làm ấm tử cung.
Để tử cung ấm, chú ý định kì thực hiện bài ngâm mông dưỡng sinh mà tôi đã chia sẻ.
Ngoài ra, tham khảo việc bấm huyệt tam âm giao và huyệt huyết hải tôi đã chia sẻ để tăng cường khí huyết lưu thông qua vùng buồng trứng và tử cung của chị em.
Bài đã dài, ai cần hỗ trợ thêm nhắn tôi tại đây.
Ai thấy bài viết này hữu ích, hãy cùng tôi chia sẻ để nhiều người được biết.
